如何制定高效学习时间安排表
如何制定高效学习时间安排表
进行高效的学习需要我们安排出一套合理的学习时间。如何制定一个高效学习时间安排表呢？下面是学习啦小编整理的高效学习时间安排表，希望对您有用。
高效学习时间安排表一
很多同学学习仅仅依据课表安排，这对高效利用时间来说还远远不够，因为课表只是明确了全天的大致学科教学顺序，并没有对学习的环节、尤其是自主学习的环节进行合理细化。为此，还应在此基础上加以科学安排，一一细化落实，才谈得上时间的高效利用。
1、早自习：
早读是记诵的黄金时间，一般30-50分钟不等。如果只读记一科，大脑往往容易疲劳，效果不好。建议安排二至三项诵记内容，并对时间进行大致分割。如“10+15+5”“15+20+5”“20+25+5”“20+15+10+5”，比如如果今天读语文，遵循“语言学科天天见”的原则，则可以在早自习总时间中安排10～15分钟读读外语，反之亦然。单科时间如果较长，还可以再作安排。如读30分钟外语，则可以安排读记单词10分钟，读记课文10分钟，读记笔记10分钟。这样在早读时，每一个时段均有明确的记诵任务，而每一个需记诵的任务都有相对固定的时间去落实兑现，早读时就人“紧”起来了，有条不紊，避免了早读的盲目性、随意性、散漫性，效果自然就好了。早自习的最后，还可以安排3～5分钟，对整个早读诵记内容对行尝试性复习回忆，对所诵记的内容进行进一步归纳、整理和巩固。
2、课堂时间：
中学的课堂时间一般是40、45、50分钟，很多同学一节课下来，没有多少收获。原因之一就是时间利用不充分，有效时间少，无效或浪费的时间较多，如何合理安排与高效利用课堂时间呢?
①作好充分的课前准备。包括知识准备(适当预习查补必需的知识漏洞);心理准备(调适好心境心态，抛开与学习无关的一切事，保持心境平静，对要学的内容充满期待);精力准备(睡好吃好，确保上课精力充沛);物品准备(准备好相关的学习用品)。课前准备充分、准备到位，上课时马上就能进入学习的高效状态。
②弄清上课的环节与教学重点，主动跟进，积极互动。一堂课一般有如下的环节：开课导入时应明了本堂课的任务与目标，学习新课时要关注知识的生成过程，弄清来龙去脉，新概念要把准内涵与外延，例题或范文要弄清“例”在何处，“范”在哪里，练习时要知晓“练”什么，迁移拓展时要抓牢“活”字、“用”字下功夫做文章，小结归纳时要弄清关键知识、核心方法、解答要点，布置课后作业时应听清记明，不要下来再花时间东打听，西打听，浪费时间。
③多管齐下，眼看、耳听、口念、手划、脑动结合;理解、辨析、掌握、复习、巩固、归纳、整理同步进行，老师授课时要考虑大多数同学，有很多地方需要重复讲授，反复强调，可以充分利用重复与强调的时间，用来及时同步复习掌握，节省课后复习巩固时间。
④应自觉避免和排除各种分心与干扰，杜绝开小差，最大限度减少无效时间与浪费时间。
3、课间时间：
原则上，课间时间应该让大脑放松休息，但应关注“积极的休息”和“高效的休息”。所谓“积极的休息”，也就是争取在休息中获取知识，增长见闻，增长才干。如看看报，看看美文，翻翻字典词典(这一点马克恩曾采用)，主动与同学吹吹牛，聊聊天，关心一下家事、国事、天下事。所谓“高效的休息”，就是讲究休息的质量，讲究在有限的时间里对大脑进行更为有效的放松调适与休整保健。如做做保健按摩，到教室外走走，看看绿色风景，听听音乐，唱唱歌，讲讲笑话，做个简单有趣的游戏，做一做放松舒展运动，或者吃点水果什么的均可。
4、中午时间：
这段时间大有可为。中午有两个最主要的任务，一是休息，保证下午上课精力充沛;二是复习上午课程，并做1-2科的作业。
休息安排，有的吃了午饭，就想小憩一会，有的要先学习一会，再休息;有的是先休息，再集中学习，再休息一小会，有的同学是学习，然后休息，然后再学习，可视个人的具体情况安排，没有必要盲目效仿别人，或仅仅为了寻求一种心理安慰，无效或低效的痛苦地硬撑!一般情况下，中午静休30-50分钟足也，尽管有时任务和学习太紧，也应保证让自己小睡20-30分钟，实在不行，能打打盹也好!不管怎样，要防止感冒(夏天要注意空调电扇，冬天应注意防寒防凉)。
中午的学习，原则上可以注意三个方面：
①对上午课程的复习。不要把所有的课程都捱到中午来复习，简单一点的课程，最好安排在当堂课上进行，不然全都挤在中午来，时间就太仓促，走马观花的，效果不好。
②完成1-2科作业。把作业全部捱到晚上来做，时间就大紧了，效果也不好。但应坚持“先复习再作业”的原则，因为只有对所学的知识清楚了、明白了、理解了、懂得了，作业做起来才会得心应手，效率和正确率才高。这就需要先对所学的内容进行全面细致深入的复习。
③对下午最难的课程应作适当的、必要的预习，以提高下午学习听讲的效果。(未完)
5、晚辅时间：
晚上辅导时间或自习时间，这是拉开学习差距的一个重要环节。一天或两天，差距不明显，但是长此以往，日积月累，效果就逐渐出来了。晚自习的学习，原则上要注意以下几个方面：一是复习当天所学的内容，重点是下午的课程兼及上午没有复习的课程;二是完成当天未完的各科作业;三是向辅导老师请教解决疑难;四是预习第二天最难的学科，如有多余的时间可以安排补差;五是合理利用生物钟记忆高峰，对需识记的内容安排识记;六是可以按照“复作问预补”的顺序进行;七是大致定(限)时定内容(任务)，这样学习起来就有条不紊。
6、周末时间：
周末理论上是休息时间，但对学生而言，尤其介学力较弱、基础教差的同学而言，在保证适度休息和锻炼的前提下，对周末的时间安排就显得特别重要。周末的安排最重要的有两点：一是一周各科所学的内容最好能在周末进行一次较系统较全面的复习，主要是理出知识线索、理清知识脉络，构建知识网络结构、掌握知识要点，通过复习教材、笔记，借助相关资料完成;二是合理安排培优补差，如果不安排出专门固定的时间时行培优补差，那么优势学科，就不可能上新的台阶，差的学科和差的章节就永远在那里摆起了，而且进入不了良性循环。周末还可以安排一点时间对上周自己的学习情况(得失)进行总结，对下周要学习的内容进行一下宏观鸟瞰式预习，做到心底大致有数。对周一要学的最难的一科作一点预习，以化解学习的难度。
高效学习时间安排表二
早上6点-8点：
一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已 消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。
早上8点-9点：
据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳 状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。
上午9点-11点：
试验表明这段时间短期记忆效果很好。 对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。
正午13点-14点：
饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息 调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。
下午15点-16点：
调整后精神又振，试验表明，此时长 期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。
傍晚17点-18点：
试验显示这是完成复杂计算和比较消 耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。
晚饭后：
应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习， 语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。
配套工具:
很多人手机上装了idodo待办，可以设置提醒时间，学习时可以按照学习的内容设置一个定时提醒的，几点做什么事情，就非常高效了。
假期学习时间安排
假期对培优和补差特别重要，尤其是临近毕业升学的同学而言。假期大有可为。凡事预则立，不预则废!假期的学习成于安排，成于落实，成于自制。假期安排可以在放假之前进行，可以向各任课教师请教在假期中如何安排复习，作业，预习，安排好了这后还可征询一下老师的意见。假期的安排，不必过死，但也不要过于灵活松动，否则计划就会流于形式。假期的学习最好要找一个恰当的形式督促自己，可以请家长、可以请伙伴，最重要的还是要增强自律。
假期学习应注意：
①假期应合理安排学习、休息、娱乐、劳动、锻炼、实践，做到高效学习和快乐度假两不误。
②冷静估算学习时间和任务，全盘考虑，整体安排。如寒假如有20余天，、按学校作息计算课时约有300课时,建议寒假按3:2的比例安排学习和休息娱乐,即学习180课时(13天),(建议复习本期内容安排40课时，下期内容重点预习安排40课时，自主安排约100课时。)休息120课时(9天),做到高效学习和快乐度假两不误,可视自己情况具体安排。
③学习与休息可以相对集中安排，也可以间插安排。暑假如集中安排，建议早晨、上午、下午、晚上按1：3：2：2的课时安排，寒假，建议按3:2的比例安排学习和休息娱乐,
④高效利用有效时间;注意每天适当留出机动时间，每五天留出一天机动时间;自觉保持心境平静心态平和
⑤自觉排除各种干扰和影响，拒绝网络电视诱惑，抵制热浪(寒冷)烦躁惰性!要坐得住，钻得进，讲究效率和效果。
⑥加强自律与自制。休息玩时不去担忧学习，学习时不要去分心贪玩。学习时要求做到认真投入，心无旁鹜;休息时好好放开，力求尽兴。
⑦适当参与家务劳动，主动与家长沟通，征得家长的理解、支持与鼓励。也请家长加强检查与督促。有条件的同学还可与新考进大学生或正在高三复读的同学交流。
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