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登山必备物品清单有哪些

时间:2017-09-08 09:06:53本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 树源 我要投稿

  一到假期的时候,有很多的人喜欢去登山,登山能够使人放松心情,当然登山也有很多必备的物品。以下是学习啦小编为大家整理的登山必备物品清单,希望你们喜欢。

  登山必备用品

  1、 长袖衣裤,舒适的运动鞋

  2、 山顶风大温度低,可携带羽绒服轻薄方便又干净,也可租赁大衣(5元/件)

  3、 手套(拄拐杖时减少手的损伤)

  4、 质量好的双肩背包

  5、 水不宜过多,女孩子可以备些热水

  6、 携带轻便充饥食物,但不宜过多(如沙琪玛)个人觉得多带点巧克力不错

  7、 手电筒1个或头灯(电量充足)

  8、 手机充足电量,备好电池,身份证,照相机

  9、 气候多变,带好雨具或山下购买一次性雨披(2-5元/个)

  10、 登山杖(山下有卖,2-10元/根)

  11、 山顶过夜不能洗漱,请备好口香糖

  12、 切忌所有物品不宜太重,不然爬山时是很大的负担

  登山必备药品

  1、必理痛(治疗高山反映头疼症状);

  2、百服宁片剂(止痛和感冒引起的发烧);

  3、藿香正气丸(水土不服引起的腹泻);

  4、黄连素(肠胃炎)

  5、牛黄解毒片(清热消炎,治疗便泌);

  6、维生素B和C(补充维生素,提高人体免疫能力);

  7、晕车丸(防治晕车、船);

  8、红景天或高原安(预防高原反映,登山探险用;

  9、马丁啉(胃动力药,帮助消化);

  10、特殊药品:根据个人需要,如治疗胃病、气喘或糖尿病等药品:

  11、正骨水或扶他林药膏(舒筋活络、散瘀镇痛,用于跌打扭伤和骨折);

  12、驱风油或双飞人药水(晕车、船,蚊叮虫咬);

  13、皮康霜(杀菌止痒,治疗皮肤疾病);

  14、云南白药(医治外伤、野外探险用);

  15、滴鼻液(保持鼻腔湿润);

  16、眼药水(保健眼睛);

  17、止血贴(止血和轻微外伤);

  18、绷带和胶布(野外探险用)。

  登山的注意事项

  做好健身运动:如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动,那么,在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉,这样攀登时会觉得轻松许多。

  增加弹跳动作:向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力。

  别总往高处看:登山时不要总往高处看,尤其是登山之初,因为你的双腿还没有习惯攀登动作,往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说,向上攀登时,目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭,则可作“Z”字形攀登,这样比较省力。

  转移注意力:登山时千万不要总是想着山有多高,爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙,走走停停才能体会到爬山的乐趣,不会错过美丽的风景。在疲惫时,可以多观赏一下周围的景色,也可唱唱歌,转移注意力,倦意会有所消减。

  下山要放松:下山一定要控制住自己的脚步,切不可冲得太快,这样很容易受伤。同时,注意放松膝盖部位的肌肉,绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力,使肌肉疲劳。

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