雨天登山注意事项

雨天登山注意事项

　　如果爬山遇上下雨天，我们应该怎么办呢?在雨天登山其实还是存在一定的危险性的，我们在雨天登山应该注意一些什么事项呢?下面学习啦小编为大家推荐了，欢迎大家参阅。

　　雨天登山注意事项

　　1、紧跟队伍

　　登山时要有领队带领，还要大家一起集体行动，不要走散了、走丢了，要跟上大部队。

　　2、备好登山物品

　　一定要备好运动鞋、绳索、雨伞、干粮和水。下雨的时候可以暂停登山找到亭子或者避雨地点避雨。

　　3、带好导航、地图等

　　登山的地点应该慎重选择，选择一条安全的登山路线，并做好标记，防止迷路。如果可以，可以让熟悉的人带路，防止走失。

　　4、下山要慢

　　雨天路滑下山一定要慢，或者等雨停了再下山。

　　5、最好随身携带急救药品

　　如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。

　　6、注意登山时间

　　登山时间最好放在早晨或上午，午后应该下山返回驻地。不要擅自改变登山路线和时间。尤其是雨天，万一雨大困在山上很危险。

　　不要在危险的地方拍照

　　尤其不要在危险的崖边照相，以防发生意外。

　　爬山好处

　　1、 脚力锻炼--令双脚灵活有力，爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。

　　2、 爬山可促进毛细血管功能--感觉全身舒爽通畅。

　　3、 爬山可以强筋健骨。

　　4、 "森林浴"--绿色健康法。进入森林，跋山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘嚣，心旷神怡。

　　5、爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。

　　6、爬山属于剧烈运动，身体不适的人不应该爬山。

　　以上为大家介绍了一些雨天登山的注意事项，同是也给大家介绍了一些爬山的好处，爬山对于我们身体的健康是非常有益的，但是爬山是比较消耗体力的一项户外运动，如果身体不适，或者是年龄较大中老年，就不太适合爬山这项运动，应该根据自己的体质来选择运动项目。