解决高尔夫挥杆困难的高科技工具

　　高尔夫挥杆作为高尔夫运动中最基本动作,高尔夫挥杆的好坏对球赛的结果起决定性作用。以下是学习啦小编教大家关于解决高尔夫挥杆困难的高科技工具，欢迎阅读!

　　解决高尔夫挥杆困难的高科技工具:

　　使用挖起杆使球靠近洞边的秘诀?让你的顺势动作幅度与上杆保持一致。

　　挖起杆高手不会利用加快或放慢挥杆速度的方法来调整击球距离，否则会出现减速或过度加速的失误。相反，他们会加大或减小挥杆幅度，来增加或减少击球距离。关键在于使顺势动作幅度不小于上杆。了解自己的挥杆幅度听起来很容易，但亲身尝试一下，你就会发现这非常困难。在挥杆当中，感觉总是与事实相反。当你感觉自己的挥杆幅度很小时，实际的挥杆幅度可能很大，反之亦然。

　　帮你解决困难的高科技工具

　　要检查你的实际挥杆幅度，可以去iTunes商店，把My Pro To Go(GOLF杂志和GolfTEC推出的一款新的挥杆动作捕捉与分析app)下载到你的智能手机或平板电脑上，然后按照右面所列的步骤来做。

　　步骤1

　　请一位朋友站在你对面，选择一个比你的平均沙坑杆击球距离近10码的目标，挥杆。确保他(她)利用app中的画面指南来找到正确的拍摄角度。

　　步骤2

　　将视频调到上杆顶点动作，暂停。在My Pro To Go界面右上角的绘图菜单当中选择画线工具，如图所示，从你的双手到球杆接座画一条直线(见下图)。

　　步骤3

　　将视频快进到你的收杆动作。正如步骤2一样，从你的双手到杆头画一条直线。比较一下两条线的高度，你就知道自己做出不同距离的挖起杆击球时，上杆与顺势动作幅度是否一致了。

　　寻找高尔夫挥杆问题的根源

　　很多年前，一直很困惑挥杆的问题，常常听见朋友或学生说：“我怎么做不到他那样?”“我做不到这个动作。”“他怎么能做成这样”“我这个动作怎么就改不过来呢”。。。。。

　　有时自己对学生的训练结果不满意，对学生说“你怎么改不掉这个呢?”“只有你自己去改才能做到”“怎么这么久还改不过来?”“你这个动作怎么能做成这样呢?”

　　现在才发现原来不是学生的问题，是我自己的教学能力问题，是我对高尔夫技术和身体功能联系的不了解。

　　通过这些年的学习和教学研究，发现有许多问题的根源在于身体，在于我们身体的功能，这时指的是身体在运动中做动作方面的功能。

　　美国在这方面的研究已经很多年了，即关于身体功能方面的研究和应用。FMS是一个非常好的机构，全名是function movement screen 下面是他们网站的首页

　　寻找挥杆问题的根源

　　FMS的创始人叫Gray Cook 他采用了几种方法来评量我们的身体功能，几个看似简单的动作却有许多人做不到，做得到与做不到就是我们身体上功能性的差别了。上图右上角用紫色线条圈起来的即是其中的三个基本动作。

　　这个专家的测试可以用来测试所有的运动员，测试的是一个基本能力。

　　在高尔夫方面，有一个专门的机构，叫作TPI。即 Titleist Performance Institute. 是titleist 的一个专门的高尔夫体能研究机构。国内有一些年轻的球员有去美国接受过他们的测试，有几个获得他们认证的教练在中国，都是老外，推荐一个，现任国家队男队主教练，也是鸿华的主教练--Jim Johnson. 我能对TPI有较深的认识也是要感谢他。下面是TPI网站的首页

　　寻找挥杆问题的根源

　　TPI现在在全球的高尔夫界都很有名，但由于他们还没有来到中国，所以国内知道的人并不多，希望中国titleist公司能在不久的将来请他们来中国做培训，这会对中国的高尔夫球教学和整体技术水平有极大的提高。

　　TPI用一些测试来评量我们身体在高尔夫球挥杆上的功能。当我们具备这些功能时我们的的挥杆可以做到一个较为标准的动作，而当我们不具备这些功能时，我们的挥杆就会产生一些相应的问题或现象，当我们看到挥杆中的这些问题或现象，并且想要去调整时，我们常常试图从技术上去纠正，但是这样的纠正是徒劳的，往往会浪费掉多年的时间，因为这些挥杆问题的根源不是技术，而是我们身体的功能。

　　国外这几年的体能训练很注重function training,即功能训练。目标就是解决在运动中我们的根源问题。

　　先举一个简单的例子，以后会在博文中更多更详细的介绍。

　　第一个就是一个人的站姿，这会影响到准备姿势，会影响到挥杆。我们看一下面这个球员寻找挥杆问题的根源

　　寻找挥杆问题的根源

　　我们可以看到上面一张，这个球员的准备姿势时，背非常弯曲，这和他身体的功能是有关系的，他平时走路时的背即是较弯曲的，为什么平时背部会弯曲或驼背?

　　因为他背部的肌肉较弱，而胸部的肌肉较紧，这就导致了背部弯曲。背部弯曲，通常还会导致含胸，即双肩向前向内收。

　　这可以看出，在TPI的测试中有的动作他也许就做不到，比如over head deep squad，即双手举杆过头深蹲。因为他背部肌肉较弱，要在深蹲的状态下保持双手举杆过头就非常困难。

　　这样的身体情况和准备姿势会导致什么结果?

　　结果是上身的转动受到限制。上身的转动受到限制，在挥杆中就需要用手臂的动作来更多的参与挥杆，所以我们可以看到这个球员上杆顶点的位置手臂举得很高，也就是说在转体的过程中有较多的手臂上举的动作。

　　这个动作本身并没有错误，因为背部的弯曲就会导致在挥杆中手臂较多的参与，也就是举得高。

　　而如果一个教练或球员本人不明白这个道理，认为他的挥杆太高，要低点，去调整手臂的动作，或在双臂下夹毛巾练习，这就是在犯一个错误，会走大大的弯路。

　　如果这个球员进行一些身体上的功能训练，加强后背的力量，拉伸胸部的肌肉，他平时的站姿就会更挺拔，准备姿势时背就会更直，上杆时就会有更好的身体转动，手臂的动作就会减少。

　　我们看一下下面这个球员

　　寻找挥杆问题的根源寻找挥杆问题的根源

　　我们可以看到这个球员的背部准备时就较平，而他在上杆时手臂的位置就较低。

　　从以上这两个球员可以看得出这个趋势，即平时驼背，准备姿势背部弯曲较多的球员，挥杆中会有较多的手臂动作，平时站姿挺拔，准备姿势背部较赶的球员，挥杆中更多靠身体的转动。不只是这两个球员，我们可以从许多球员的挥杆中看到这个趋势。

　　但是有一些特例，比如就是有的球员驼背但上杆很小，这种情况下他就可以减少手臂动作。

　　我们回头看以前的球员，许多球员是这种驼背的准备，而他们的挥杆中就有较多的手的参与，而现在越来越多的球员加强了身体的训练，上身都是非常挺拔的，比如Tiger, Garcia, Stenson, Villegas, Antony. 这些球员的挥杆都较老辈们要平。

　　这只是众多身体功能中的一个例子，以后还将与大家分享更多的关于身体功能对挥杆影响的例子。当我们了解了身体功能对挥杆的影响后，我们才可以更好的找到球员挥杆的问题，或挥杆改进的阻力;也可以根据学员的身体情况更好的理解球员的挥杆，并为他们选择合适的挥杆。

　　希望大家可以去看看这两个网站，里面有非常非常多的信息，值得我们把自己倒空了谦虚的学习。