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单板滑雪学习方法

时间: 树源981 分享

单板滑雪学习方法

  滑雪是一项比较刺激的运动,但是特别有利于身体健康,更能让人们在运动中获得很多的快感,滑雪主要分为单板和双板,都是各有特点的,单板滑雪感觉更刺激,也对动作要求更高,下面,学习啦小编来介绍一下,如何学习单板滑雪。

  单板滑雪学习步骤

  要准备齐全的装备。

  滑雪一定要准备好一些必备的用具,而且要做到舒适合身,要有头盔或者帽子,要准备防水的滑雪服,防风镜和防水手套,只有装备齐全,才能起到保护作用。

  要有合适的滑雪单板。

  如果想要好好学习单板滑雪,一定要有好的滑雪工具,选择单板一定要符合自己的要求,比如自己的身高,技术娴熟度,习惯等等,雪场提供的单板往往不太适应每一个人的不同需求。

  注意练习时的站位。

  在练习滑单板的时候,一定要注意侧身站位,而且,要根据自己的习惯,选择是左侧站立还是右侧站立,也就是说,根据习惯来,选择左脚还是右脚在前。

  要注意练习 平衡性。

  滑雪最主要的基本功就是要多练习 平衡性,要在不平衡的状态下保持平衡,因为滑雪时整个身体在不停的运动,所以,滑雪就是在平衡与不平衡之间来回转换,必须练习熟练才能取得成功。

  要注意培养超前意识。

  具体从事一项运动的时候,我们一定要注意,一定要有比较超前的意识,这样才能对这项运动有更好的体会和理解,在这种思维的引领下,才能让自己进步更快。

  要敢于做不同的尝试。

  从事滑雪运动,一定是比较刺激的事情,有些人不太敢冒险,总是循规蹈矩的按照固定的路数来练习,其实,如果想要提高的快,就应该多揣摩,多尝试,才能进步神速。

  要善于因地制宜。

  滑雪受到各种条件的制约,所以,有时候形式方面也是要注意的,但是,不论是高级道还是中级道,不论是大回转还是小回转,地形不同就应该采用不同的动作,但要根据实际,不能死记硬背。

  单板滑雪的技巧

  滑雪之前的准备。

  建议初学者准备一套滑雪护具。包括最基本的护腕、护膝、护臀。因为滑雪过程中不可避免的摔倒,有了护具以后可以让我们在滑雪过程中更安心,也会变得大胆起来。如果想深入进坑的话,最好准备头盔,雪镜。这都是为了我们的安全着想,还可以让我们看起来更酷炫~!对于雪鞋和雪板,因为是初次滑雪,大多数并没有自己的装备,使用雪场的就好,工作人员就会为你挑选适合你的板和鞋,另外,要事先检查好这些雪具,避免滑雪过程中因为坏了而造成自身危险。

  决定你的前后脚。

  通常你走路时候先迈的脚应该放在前面,作为主导脚。就像打枪的时候习惯性闭哪只眼睛一样,取决于你的习惯问题。有一个小窍门,让身边的朋友趁你不备时候轻推你一下,就可以看出你习惯于先迈哪只脚啦。不过这个环节也不必太纠结的!开心就好!

  平地滑行。

  穿戴好自己的护具,雪鞋系紧,我们就可以先简单感受一下单板的乐趣啦!将后脚踩上脱离器,前脚试着在板的一侧滑动,带动板滑起来。然后换另一侧,尝试着滑动。双脚都尝试一下,掌握一下基本的平衡。

  学会摔倒的技巧。

  初次滑单板时摔跤几乎是家常便饭,所以我们要尽量使他摔得巧,避免伤害。窍门就是,前摔得时候让膝盖先着地,不要让手腕直接着地,然后手肘、手掌依序撑地,最重要的是不要让头部受到伤害。后摔得时候臀部先着地,让力量按照臀部、腰部、手的顺序散去,还是不要让头部磕地。尝试着在平地练习几次,就能保证一定的安全性啦。有技巧的摔跤也是专业的一种体现哦。那么摔倒后如何站起来呢?坐下后,一只手撑地,另一只手抓住板的前刃的中间部分,一支撑就会站起来啦。

  推坡的技巧。

  大部分初学者在第一次滑单板的时候都选择了推坡这个基础动作。简单的说就是用雪板的后刃去推雪而达到一种减速的目的。多练习推坡可以把基础功巩固。你需要的是面向前方,这时雪板会横着向下移动,板贴在雪面上的时候最快,这时不要慌,轻轻抬起前刃,用后刃去推雪,你就会发现速度降了下来。是不是很简单呢?而在以后的滑行中,利用后刃刹车也是如此,所以这也是很重要的动作呢。

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