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初学者乒乓球的基本技术口诀和技巧要领

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  乒乓球一名起源自1900年,在中国大陆以“乒乓球”作为它的官方名称,香港及澳门等地区亦同,而台湾和日本则称为桌球,意指球桌上的球类运动。下面是初学者乒乓球的基本技术口诀和技巧要领,望大家喜欢。

  初学者乒乓球的基本技术口诀

  准备姿势: 立足肩宽微提踵,屈膝弯腰莫挺胸, 拍置腹前眼注视,准备移动体放松。

  发 球: 伸掌抛球向上空,球落击法有多种, 上下侧旋擦球面,长短轻急力不同。

  接 发 球: 准备姿势接发球,来球旋转反向送, 上旋推挡下旋搓,长抽短吊争抢攻。

  正手攻球: 切忌抬肘握拍松,前臂向前向上动, 左脚稍前体右转,倾拍一般击球中。

  反手攻球: 前臂搁腹臂贴胸,肘为轴心臂腕动, 左脚移后腰左转,倾拍斜击球上中。

  推 挡 球: 推挡多用反手方,动作犹似反手攻, 前臂发力向前下,倾拍推挡球上中。

  搓 球: 拍先稍仰后平送,向前摩擦球下中, 手腕配合小臂动,球转不转靠腕动。

  削 球: 判断来球先移动,屈腿转体引拍送, 先仰后平擦球底,向前下作弧形动。

  弧 圈 球: 挥拍力向前上冲,薄擦球面位上中, 越薄越转成弧圈,擦面要宽力加重。

  回击弧圈: 倾拍盖住球上中,及时调拍心放松, 削击移拍上而下,短促截球位偏中。

  放 高 球: 离台抖切球下中,高抛物线前上送, 远吊对方左右角,越高远转越成功。

  杀 高 球: 球弹高起莫着急,移位待落额上空, 手臂环转向前压,亦可斜砍球侧中。

  滑 板 球: 拍向右前似击球,手腕突转向左送, 斜擦球左侧力抽,声东击西奏奇功。

  短 球: 对方离台宜短吊,貌似长拍宜轻送, 拍平减力轻递球,竖板轻挡亦可用。

  步 法: 练球切忌丢步法,击球应先步移动, 先动后打是关键,步法混乱手法空。

  结论: 口诀不能罗万象,仅把要点来提供, 速度旋转多变化,有赖触类能旁通。

  初学者乒乓球的技巧要领

  1、用重心控制球

  2、用“迎”的手法把球拉得更爆

  3、“照着来球收小臂”

  4、发挥横板反手的特长

  5、为"身前击球"而做引拍

  6、练习基本功球时,一定要有节奏

  7、身体重心一定要低

  8、击球时必须放松

  9、协调用力是基础

  10、向前用力是指导

  11、用力支点是关键

  12、用力方法是技巧

  13、鞭打式发力

  14、多体会“打”和“磨”的比例

  15、拉球时要先预判根据旋转拉球

  16、反手拨是横拍反手技术的基础

  17、把拍子想象成你的手,吃住球扔出去的感觉! 和 很薄的撞!!!

  18、球拍在发球时松些好

  19、越用力时,挥拍越要下压

  20、四分之一定律

  21、拉加转球时要“双腿”下蹲

  兵乓球的球拍主要类型

  正胶海绵拍

  正胶就是胶皮颗粒向上、高度与直径相等的胶皮。它弹性好,击球稳且[1]速度快,略带下沉的感觉,适合近台快攻型的球员使用。如果觉得自己手腕动作灵活,而大臂和腰腹力量不够,那最好选择以速度制胜的正胶球拍。

  生胶海绵拍

  生胶就是颗粒向上、直径大于高度的胶皮。特点是击球有下沉,搓球旋转弱,适合近中台选手使用。

  反胶海绵拍

  反胶就是粘贴时粗面向下、黏性较大的光面向上的一种胶皮,全欧洲的选手均采用此种胶皮。反胶打球的旋转力特强,所以打法以旋转为主的球员(如弧圈球、削球)必谙此道。当然,反胶容易制造旋转,也容易吃转儿,掌握有一定难度。

  长胶海绵拍

  一般来说,高度超过1.5毫米以上的胶皮称为长胶。这种胶皮的胶粒很软,颗粒细长,支撑力小。主动制造旋转的能力很差,主要依靠来球的强旋转或冲力大来增加回球的旋转度。由于长胶的性格特殊,不利于少儿掌握,而且会干扰球感,因此国家已经禁止少儿比赛使用长胶。初学者和技术不高的爱好者同样不适合用长胶!

  防守型海绵拍

  用拍一般以削球为主,属于旋转型打法,故而横拍削球手多以反胶为主,反手则花样繁多。

  在近年来生产的球拍上,多标明有“进攻”、“全面”、“防守”等类型的分类标识,可供爱好者选择。

  初学者,不妨选用控球容易的低档球拍来矫正动作,待水平逐渐提高、形成稳定的打法后,再挑选针对性较强的中高档底板。中低档的球拍不一定就不好用,哪块球拍用顺手了,哪块就好用。


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