柔道寝技教学：固技之腕挫腕固

　　腕挫腕固是柔道寝技中的固技宝库，也是巴西柔术关节技的一种。它是在实战中经常运用的技术，主要是逼压肘关节，迫使对方认输的关节技。以下是学习啦小编整理的柔道寝技教学：固技之腕挫腕固，欢迎阅读。

　　柔道寝技腕挫腕固教学：

　　1.腕挫腕固动作过程

　　(1)乙成仰卧，甲在乙的身体右侧，乙用左手抓甲的右衣领，甲将乙的左手腕固定在右肩上并用右颈部夹紧固住。用右手掌压在乙的左肘上。

　　(2)甲用双手抱住乙的左臂肘关节处向左侧绕圆形往自己身体方向拉，身体稍左转，用右腿压在乙的腹部，用腕挫腕固控制住乙(图3.98)。

　　2.腕挫腕固技术要领

　　(1)当乙伸左臂欲抓自己衣领时，要主动把自己的上体下沉，用颈部把乙的右手夹住，用右手控制住乙的左臂后，身体再抬起，把乙的右臂拉直。

　　(2)要用右腿压在乙的腹部，以防乙抬起身体而逃脱。

　　3.腕挫腕固实际应用

　　当乙成仰卧，甲在乙身体右侧时，按动作过程进行实际应用。

　　柔道寝技腕挫腕固教学：

　　1.腕挫腕固动作过程

　　(1)乙成仰卧，甲在乙的身体右侧，乙用左手抓甲的右衣领，甲将乙的左手腕固定在右肩上并用右颈部夹紧固住。用右手掌压在乙的左肘上。

　　(2)甲用双手抱住乙的左臂肘关节处向左侧绕圆形往自己身体方向拉，身体稍左转，用右腿压在乙的腹部，用腕挫腕固控制住乙(图3.98)。

　　2.腕挫腕固技术要领

　　(1)当乙伸左臂欲抓自己衣领时，要主动把自己的上体下沉，用颈部把乙的右手夹住，用右手控制住乙的左臂后，身体再抬起，把乙的右臂拉直。

　　(2)要用右腿压在乙的腹部，以防乙抬起身体而逃脱。

　　3.腕挫腕固实际应用

　　当乙成仰卧，甲在乙身体右侧时，按动作过程进行实际应用。

　　柔道寝技教学之腕缄

　　1.腕缄动作过程

　　(1)乙仰卧，甲在乙的身体右侧，甲用左手拇指朝下抓住乙的左手腕，将自己的身体趴在乙身上，迫使乙的左臂屈并压住左肩外侧。

　　(2)用右手从乙的左肘下插入，用自己的手从上面抓住自己的手腕，左手向自己身体方向用力拉，在右手压的同时，把乙的肘关节反别住，为反关节技(图3.96)。

　　2.腕缄技术要领

　　(1)要用上体将乙的上体用力压住，而且要把乙的左肩固定住，这样才能反别住其肘关节。

　　(2)甲可与乙的身体搭成十字形。双手反别乙时，两手可边拉边拧。

　　3.腕缄实际应用

　　在乙体侧时：乙仰卧，甲在其左体侧，用左手拇指朝下抓住乙的右手腕，将身体俯压在乙的身体上并将右臂朝内侧压弯曲，右手从乙的右肩下插入，从上面抓住自己的左手腕，把乙的右肘边压边拧，尽量将乙的小臂和大臂别成90度，成反关节技。