学习啦 > 体育运动 > 武术 > 太极拳 > 女人晚上练太极拳的好处有哪些

女人晚上练太极拳的好处有哪些

时间: 方婷698 分享

女人晚上练太极拳的好处有哪些

  太极拳是女人天然的保健品,常练42式太极拳的女人,活到60岁依旧水嫩如花,太极拳给女性第二个青春,女人晚上练习太极拳也会有一定的好处。下面是学习啦小编为大家整理的女人晚上练太极拳的好处。欢迎阅读!

  女人晚上练太极拳的好处

  身边有很多爱练42式太极拳的朋友,特别是女性朋友,就算不用化妆品,气色也显得非常好,很多女性都说:再贵的化妆品,也不如练好42式太极拳。

  好处1.练太极能宜养身心、养心修德

  凡事如一套太极,拳起境生,拳落而心生。拿得起、放得下,从容、静心对待,不以物喜,不以已悲。多微笑,少动怒,善养心性,培养个人修为。心境好,自然容颜焕发。

  好处2.练拳能抗氧化、少皱纹

  太极拳练习法,能够打通身体各处的微循环,自然能够清除体内各种毒素及不良暗物质,多练拳能够延缓衰老。

  爱美是女人的天性,每天坚持练42式的女人可永葆青春,太极拳能疏通经络,起到活血化瘀的作用,可以帮助女人排毒养颜,减少色斑。

  好处3.练拳能润肠通便,调出好气色

  练太极能够起到身体内脏调整得当,通便利尿的作用。容易拥有白里透红的好气色。

  好处4.练拳能培养气质、言行举止会变优雅

  练太极得人多少会讲究一点格调与品味,能够容易让自己进入传承的文化中去,下功夫研究言行举止,学习待客礼仪。

  好处5.太极文化国学熏陶、气质由内而发

  练拳学太极时,总免不了接受国学文化的熏陶,气质由内而外散发。

  爱练42式台太极拳的女人,温柔体贴,常练42式太极拳的女人让男人敬仰,而且还能提高气质,从内向外散发迷人的魅力。

  人的样貌与心情一样,会受到身边朋友的影响。身边有一群同样练太极爱太极的朋友,往往这个圈子的样貌也会一样显得年轻、心态也是。

  练太极拳可疏通经络调节气血

  1.太极拳的身法有利于任、督、冲、带四脉的活动。《拳谱》云:“尾闾中正神贯顶,满身轻利顶头悬”、“含胸拨背气沉丹田”。

  太极拳这个身法的关键是尾闾中正,尾闾处的长强穴是督脉的络穴,别走任脉。太极拳整套拳路不断运转挤压长强穴,能够起到通调任督的作用。

  在这种身法下,腰部微微旋转以带动四肢动作,既促进任、督两脉不断活动,又使腰间的带脉膨胀、肾部充实。锻炼日久带脉一圈会肌内丰满,小腹之冲脉会有气势旺盛之感。

  任脉为诸阴脉之海,络全身之阴气,督脉为诸阳脉之总纲,有统帅全身阳脉之作用。通调任督无疑会促进人体健康。

  2.太极拳的四肢运动有利于畅通手、足十二正经脉及跷、维四奇经。太极拳是一种独特的运动形式。

  上肢运动要求松肩坠肘气到指尖,其运动方式的特点可概括为,运转走弧形,螺旋劲不停。往返有折叠,指、掌、拳分明。

  下肢运动由腰部旋转带动,胯膝足与上肢肩、肘、手相配合,其运动形式的特点可概括为,运劲如抽丝、迈步如猫行。进退需转换、虚实要分清。

  这种螺旋走弧的圆活运动,使四肢的肌肉、韧带、关节在均匀连贯的反复活动中,得到无微不至的运动,做到“行气如九曲珠,无微不至”,气血畅通,使其流转贯注于四梢(手、足十指尖端)。从而达到本固枝荣。

  3.太极拳“心静用意”、“松、柔、匀、缓”的运动方式有利于全身气血运行,通经活络效果显著。

  4.太极内功的修炼过程就是打通全身经络的过程。太极拳套路中一些特定的动作可专门刺激某些穴位,促使部分经络的活动,而调节某些器官的功能。

  不少人长期坚持太极拳运动,很多慢性顽症在不知不觉之中消失了,身体由弱变强,其中可能有许多原因,但最重要的原因是太极拳促进了全身的经络运动,从而调节机体功能,增进了健康。

  女人练太极拳可预防妇科疾病

  1.疏通经脉,防治妇科疾病

  妇女由于生理上的原因,容易导致肝血亏损和内分泌失调。单练”金刚三大对”“侧身领落”和‘怀中抱月”,对妇女的肝经、”肾经、任脉、带脉和冲脉均有良好的调节作用,可以补益肾气,疏导肝气,行气开郁。

  2.防治内分泌失调,延年益寿

  42式太极拳缓慢柔和、中正圆活,非常适合调理内分泌失调。练习中,全身经络和微循环在放松运动中保持畅通,心脏压力减轻,免疫功能增强,持之以恒.则疾病消失.延年益寿。

  女性保持窈窕的身材和不老的容颜,最关键的就是内分泌,练习42式太极拳提高新陈代谢,促进血液循环,这能让女性气质提高的同时,还能健康长寿。

  3.延缓衰老,除皱美容

  “怀中抱月”和“手挥琵琶”两式能调理手三阳经和足三阳经,对肠胃和面部有一定保健作用。尤其对女孩子有推迟老化、除皱美容的功效。

  4.增强免疫功能,摆脱亚健康状态

  练习“揽扎衣”时,左右手在任脉抱圆旋转,可使心火下降,肾水上升,阴平阳秘.能提高身体的免疫功能,摆脱亚键康状态。

  5.调理中枢神经,防治失眠

  练习“白鹤亮翅”时.左掌从身前任脉穿起,右掌从头顶右侧向身前中线任脉落下.对身体中枢神经和交叉神经有保健调理的作用,能治疗头痛.对防治失眠也有显著疗效。

  现在各种生活、工作压力,导致很多人长期的精神压抑,医院里经常有脑梗、中风等疾病,这些都是生活压迫所致,而练习42式太极拳对睡眠有改善,让神经系统得到充分的休息。

  6.调动五脏之气,按摩内脏

  “单鞭”左右两手所划的路线就是太极图阴阳鱼的分界线,单鞭式能把身体的五脏气调动起来,能起到一种按摩内脏的效果,对于治疗五脏虚弱等慢性疾病有良好效果。

点击下页还有更多>>>太极拳的动作要领

1136955