形意拳十二形的劲力与用法有哪些(2)

时间：2017-09-01 17:36:07 方婷698由分享

形意拳十二形的劲力与用法有哪些

　　形意拳十二形的劲力与用法六：鸡形

　　1、劲力

　　(1)金鸡独立

　　向前纵步时，两手向前交错穿掌，有指头前钻的劲和掌根的塌劲;向前钻穿是用后腿的蹬劲，腰的拧劲;掌根的塌劲是用肩的沉劲、肘的坠劲和腕关节的下塌劲。独立时，前掌有肩肘的沉坠劲，腕关节的塌劲，食指的上挑劲;后手有肩的沉劲，肘的挣劲，腕关节的下塌劲，五指的微扣劲。同时还有头的顶劲，腰的塌劲，胯的缩劲，膝的微扣劲，支撑腿的蹬撑劲等等。

　　(2)金鸡食米

　　前手有向下向后的裹扣劲;后拳紧贴前手下方朝前打出时，用腰的拧劲、催劲，肩、肘、腕向前的催送劲，拳面的钻劲，跟步的蹬送劲等等。

　　(3)金鸡抖翎

　　其劲力的关键在腰胯。以腰胯的突然拧转带动四肢，产生不同方位的劲力。此时，右臂向头右侧架，有前臂内旋的滚劲、架劲和向外的撑劲，左拳有向后的撑劲，颈有挺劲，腰有下塌劲，胯有缩劲，膝有扣劲，后脚跟有外撑劲等。以上的劲力在练习时是瞬间而成，用的是一个爆发的顿挫劲。稍略停顿，身体再急向右转，又产生了左腿的向后蹬劲，胯的催劲，腰的拧劲，挺劲和塌劲，以及颈的挺劲。右手小臂向斜上方的顶劲，左拳继续向后的撑劲和挣劲等。

　　(4)金鸡上架

　　左脚向前落地屈膝支撑呈左独立步，有脚趾抓地的平扣劲，膝的坠劲，胯的缩劲，腰的塌劲，背的挣劲，胸的内含劲，头的顶劲。右手有向左下方外旋的插劲、裹劲;左掌从左向右向后有拨挂劲。

　　(5)金鸡报晓

　　前脚有向前踩踏劲，后脚有蹬劲，两膝有微扣劲，腰胯有挺劲，头颈有顶劲。同时，左肩有下沉劲，左手有内旋下按劲，右手小臂有上挑劲，五抬有上穿劲。

　　2、用法

　　(1)金鸡独立

　　我以右手向前探拍对方胸部或头部，对方用右手从下向上格挡并往后退，我右手顺势朝下回带其手的同时，后脚向前纵跳一步，左手从右手上向前探拍其头部。

　　(2)金鸡食米

　　前手下按对方来拳，后手从前手上方照准对方胸部或腹部崩击。

　　(3)金鸡抖翎

　　金鸡抖翎有两种击法。一是对方以左直拳或摆拳朝我头部打来，我以右手格挡对方来拳的同时，用左拳撑击对方肋部。另一种是对方左脚在前，用右直拳朝我头部打来，我右脚向前上步扣住对方左脚后跟，右手上架格开对方来拳的同时，近身用肩靠击其肩部。

　　(4)金鸡上架

　　金鸡上架是一个防守动作。左掌拨挂对方来拳，右掌下挂对方来腿。

　　(5)金鸡报晓

　　如用于防守，可上挑对方手臂，下拍其腿。如用于进攻，对方以直拳向我头部击来，我前手格抓敌腕，顺势向下回带的同时，用后手向上挑挂对方肘部。上挑之手也可挑击对方裆部、胃部或下颏。

　　形意拳十二形的劲力与用法七：鹞形

　　1、劲力

　　(1)鹞子束身

　　右手有向上向前外旋的拧劲和钻劲，肘部有向怀里的裹劲，左手有内旋翻扣下压的回牵劲，胳膊还含有向怀里裹带的劲。

　　(2)鹞子入林

　　用腰的拧劲催动肩部向前，并以肩催肘，肘催拳向前打出钻劲;上架的小臂有向前上翻转(外旋)的滚推劲。胯有催劲，膝有扣劲，脚有蹬劲等等。在发劲的过程中，要求沉肩垂肘，头部上顶，颈要竖直，气沉丹田，以增加钻拳的蓄力和爆发力。

　　(3)鹞子翻身

　　劲力有颈的挺劲，腰的左右拧劲、塌劲、挺劲，胯的缩劲，膝的微扣劲，脚掌的扣劲。右手随身左转时有小臂的外旋劲和向右侧的横劲(左手劲力同右手，但方向相反)。最后左手从左侧腰间向前冲出，有向前的顶钻劲和小臂向前上的挑劲。

　　2、用法

　　(1)鹞子束身

　　用前手向下盖压对方打来之拳的同时，用后手钻击对方喉部或鼻梁。

　　(2)鹞子入林

　　与人交手时，对方以直拳或摆拳朝我上身击来，我一手随着身的转动先顺着胸部钻过鼻前(以达到护胸和面的目的)，然后再向上翻转滚推架对方来手，同时，攻击拳猛击对方胸部或喉部。

　　(3)鹞子翻身

　　若对方在我左侧以左直拳或摆拳照我头部击来，我用左手向左侧摆格来拳，右手随之摆扣于左肘下方，以防其下部;如对方再用右直拳或摆拳向我头部或胸部击来，我则用右手从左前臂外侧向右侧摆格来拳，随即向后回带其腕，同时两脚稍向前进步，以左拳朝下向前滚钻其腹或肋部。

　　形意拳十二形的劲力与用法八：燕形

　　1、劲力

　　燕形的劲力(燕子抄水)，右掌向左前臂下方伸出，有外旋上穿的劲，然后右前臂向上向后翻转变拳，有小臂内旋向右侧上方滚、顶、挣三劲;再由右下方经体前向前上方抄起，有小臂的外旋和向前上的抄挑劲。整个右手的运动轨迹呈椭圆形。在右手向前上抄起时，左掌变拳有屈肘回收内旋、裹挂、下撑和外挣四劲，向前伸出有钻裹劲。两拳十字交叉，有两臂的外挣劲。腰有左右拧劲和塌劲，胯有挺劲，左膝有前弓劲，脚掌有扣劲;右膝有坠(跪)劲，脚掌有向前的蹬劲。接着，两臂由上向左右分开，有肩、肘的沉坠劲。同时，右脚向前纵步，有后蹬劲;屈膝半蹲，有全身向下的沉坠劲等等。

　　2、用法

　　我以左劈拳攻击对方，对方以左手格架，我则用右手从左前臂下向上回滚(内旋)，牵带对方格架之手腕，左手朝对方腹部挑击的同时，右手顺对方之手向前外旋滚进，挑击对方喉部或下颏。如其防守后退，我则立马向前纵步跟进的同时，以拳轮从上朝下劈击对方头部。

　　形意拳十二形的劲力与用法九：蛇形

　　1、劲力

　　蛇形的动作是由金蛇盘柳和白蛇伏草组成。其劲力(从三体式开始)有左前臂外旋向右肩前裹带的劲，右手有外旋向左下方的插劲;同时，两臂有抱劲和挣劲的产生。头有顶劲，背有绷劲，腰有塌劲，臀有敛劲，膝有坠劲等(上为金蛇盘柳的劲力)。右掌随即变拳向前撩出，有上挑、滚、钻和拳面稍向前压的劲;左掌变拳内旋向左下压，有内旋劲和下压劲，右脚同右掌的动作要同时进行，并有踩踏的劲;左脚向前跟进半步要有向前的催劲。颈有挺劲，腰有塌劲，跨有缩劲等等。

　　2、用法

　　我以右手劈击对方头部，他用右手向外格架的同时，发左直拳击我头部，我则于收左手的同时，向右侧后方裹带对方来拳，左脚向前摆扣，重心下降。若对方再变右勾拳朝我腹部击来，我则用左手下压抓带其手腕的同时，右脚上步扣住对方脚跟，右手挑击其裆部。

　　形意拳十二形的劲力与用法十：鸟台形

　　1、劲力

　　鸟台形的劲力与手脚的配合同虎形一样，有两种发力方法。两手左右划弧，有向上向左右的分劲，收到腰间，有两小臂的外旋劲，肘的裹劲。向前冲出时，有肘的裹劲和催劲，前臂的前端有上托劲，拳面有冲撞劲。头有顶劲，腰有塌、挺劲，胯有坐劲，膝有扣劲，后脚有向前的催劲等等。

　　2、用法

　　若对方以双拳向我胸部击来，我以两手从下向上左右分开来拳，随即朝下滑滚并同时进步，用双拳托撞对方腹部。

　　形意拳十二形的劲力与用法十一：鹰形

　　1、劲力

　　鹰形和熊形在练法上是合演的。但为了便于论述，以下分开叙述。

　　从三体式开始，左掌下落变拳，有向下回带的劲，经腹、胸部贴近下颏向上向前伸出，有拳的钻劲。小臂的(外旋)拧劲和肘部向怀里的裹劲。随后右手变拳沿左前臂内侧向上伸，其劲同左手。两拳接近时，右拳变掌翻转下按，是用肩、肘的沉坠劲，腕的塌劲，五指的扣抓劲;同时，左拳变掌翻扣(内旋)朝下回带，有翻扣内旋和下压回带的劲，肘部还含有向怀里裹带的劲;颈有挺劲，腰有塌劲，胯有缩劲，膝有微扣劲和坠劲等。

　　2、用法

　　左手回勾向下采带彼手，紧接着上钻其喉，在前手以防转攻时，如对方用左手接挡，我则翻腕扣其格挡之手向回采带的同时，右手掌从上朝下抓击(压)对方肩井穴，并以我肘反压对方肘关节。