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太极拳名词领悟与解释

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太极拳名词领悟与解释

  太极拳的理论是博大精深、包罗万象的哲学。太极拳有人管它叫哲拳。太极拳往小了说是太极拳,往大了说是道。乾坤大道,是哲理。所以有些名词需要我们逆向去思维、去理解、去领悟、去感觉、关键在体悟。下面学习啦小编为您介绍:太极拳名词领悟与解释。欢迎阅读!

  太极拳名词领悟与解释

  太极拳名词领悟与解释1. 无极——空洞洞一无所有;有极——产生一点灵息,有所动。

  太极拳名词领悟与解释2. 太极是两仪;两仪;是阴阳。

  太极拳名词领悟与解释3. 三才是天、地、人。

  【天有三宝——日、月、星。地有三宝——水、火、土。人有三宝——精、气、神。】上有天,下有地,人居其中。头顶百会,脚踏涌泉吸取天地之精华。人有先天之气,父母所给,人在练功所得后天之气,用后天之气去补先天之气不足。达到强身健体的目地。

  太极拳名词领悟与解释4. 四相是阴里即有阳,阳里即有阴。

  分别叫太阴,太阳,少阴,少阳。从太极图上看,白鱼是黑眼,黑鱼是白眼。这种表现形势叫四相。太极拳拳理中说运用在四相。不要把太极图看成是平面图。实质上它是在旋转、在动的两仪阴阳为一体的物质。从图上看阴鱼的头部对着阳鱼的尾部,阳鱼的尾部对着阴鱼的头部。这个涵义是阴极生阳,阳极生阴,阴阳两仪相互在转换的。在太极拳中也就是说开中豫合,合中豫开。动中有静,静中生动。重心虚实的转换。实腿的旋转,步法的移动等等。这些动作都是根据四相来完成的这就是所谓的运用在四相。

  太极拳名词领悟与解释5. 五行——金,木,水,火,土。

  对人体内脏来讲指的是——心、肝、脾、肺、肾。在练太极拳中五行之说——“人心属火,火芯要虚,心火下降,蒸焘两肾,肾属水用火烧水,产生于气,出入在命门”这是指练内气的方法。火心要虚,这个“虚”字的涵意是;首先要把心态放松。蒸焘两肾的意思是——腰这个部位,需要热,怕着凉腰要着凉的话全身都没劲,腰部就僵硬。也就是说用心火来温肾。气和劲同出源于肾,两者的关系是——气是劲之本,劲为气之用。所以腰是一身之主,主宰着全身。对太极拳另外来讲指的是——五种步法:前进、后退、左顾、右肦、中定。前进在会阴、后退在祖窍、左顾在膻中、右盼在夹肌、中定在丹田。生克在五行,生是促动,克是限制。无过而不及,就是说在做动作中,没有到位,就得促动它,到位后就要限制它,不让它过去,恰到好处。这就是“生克在五行无过而不及”的涵意。

  太极拳名词领悟与解释6. 六合:外三合,内三合。

  外三合是——肩与胯合、肘与膝合、手与足合。内三合是——心与意合、意与气合、筋与骨合。封在六合,运用封字诀时,走六合。这个封字有两种涵意,一是封住自己,使自已处在不败之地,二是封住对方使对方在你撑控之中。这个合字要正确的去理解它,它是在运动中的合。也就是说在运动中求开合,不要在定式上找开合。外三合的肩与胯合是关键,指的是用胯去找肩,而不是用肩去找胯。

  太极拳名词领悟与解释7. 七星是指人体七处节:

  肩、肘、手、胯、膝、足、首。中国的武术有一个说法就是打在七星,七星八打。就是说要充分发挥七处关节的妙用,妙就妙在全身都在运转,七处关节运用自如。太极拳在技击方面讲是进攻与防守是同时存在的,这就是说攻是守,守也是攻。太极拳有三道防御圈,外圈用手、脚;中圈用肘、膝;内圈用肩、胯。头在中圈和内圈里用。八打是身打。这些都是形体动作的表现,关键是要用内劲去完成。调动内劲,打出外形。

  太极拳名词领悟与解释8、八卦初始是天、地、风、雷、水、火、山、泽还有乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑。

  乾代表是天;坤代表是地;巽代表是风;震代表是雷;坎代表是水;离代表是火;艮代表是山;兑代表是泽。这是由于气的运动变化而生阴阳,阴阳二气的交感而化生的,八种自然现象。从八卦图上看它还表示出八个方位。叫四面八方,结合太极拳来说就是八种劲力——掤、捋、挤、按、採、挒、捔、靠。

  太极拳名词领悟与解释9. “虚领顶劲”这四个字中有两个字是误导,一个字是“领”字,应该把它改为灵字;另一个字是“顶”字,在这里不要把顶字理解成从下往上顶。

  实际来讲应该是虚灵顶劲,它的涵意是:清气自然上升,升至百会。不是领起、也不是顶起。把这个“顶”字应该理解成头顶的顶。也就是说清气自然上升,头顶上产生一种灵气劲即头顶悬。做这个动作的方式方法是,用后脖颈轻轻蹭衣领,下额微微回收,颈椎竖起。

  太极拳名词领悟与解释10. 含胸塌腰,这是太极拳的正确理论。

  不知在什么时候起在太极拳这个领域中流行一句“含胸拔背”这句话。实际上这句话没有道理,含上胸,没法拔背。无论从拳理上和肢体上都说不通。拳理上有一句话“形不要有抽扯之形,意不要有提拔之意”。这就把含胸拔背这句话给否了。它是错误的,“含胸塌腰”才是太极拳的精华。这是太极拳中的一个术语。现在变成了一句俗称,大家都在说。何为“含胸塌腰”对这个“含”就是含住,另一层是内涵,是一个合字。“塌”字的涵意是向下的意思,不是把腰凹进去视为塌腰。做对这个动作的方式方法是合胸,沉胯,松腰,敛臀。

  太极拳名词领悟与解释11. 沉肩坠肘——这个“沉”字和“坠”字都是往下的意思,沉和坠都是松的前提,也是松的基础。

  不懂得沉,就不知道松,也松不下来。沉肩坠肘,实际上是松肩,松肘。做对这个动作的方式方法是:中气下沉,胳臂做顺缠,肘尖往里掩。用中节带两头。做出松沉来,即做出了松肩、松肘、松腕。这就是沉肩坠肘。这是单一的局部动作。

  太极拳名词领悟与解释12. 顺逆缠丝;提到顺逆缠丝会有很多人都把它与时针连系在一起。

  认为是顺时针方向旋转即为顺缠,逆时针方向旋转即为逆缠。这是不对的,是错误的概念,是一种误导。实际上是它与时针没有一点关系,不要把它们连系在一起。它是陈式太极拳的特点之一,它的涵意是:顺与逆,是正与反的两个对立面,把这两个对立面看成是阴阳俩仪。缠丝,看成是螺旋转动。这样就好理解了。它有一个定意——向大手指方向旋转即为逆缠,向小手指方向旋转即为顺缠。它与阴阳俩仪有关系:逆缠为开,是阳。顺缠为合,是阴。例如;做逆缠转变为顺缠的过程,从它的轨迹上就可以看出,是阳极生阴、是从开转为合的过程。反之,就是阴极生阳。从合转为开的过程。这里所提到的开合表现形势是——(开) 为展胸张肘、展胸,在这里为什么用展字,不用开字,用开字你就很容易作成挺胸,展胸是逐渐把胸打开。张肘,不是抬肘、架肘、而是坠肘的一种表现形式。所以在做逆缠的时候肘是张开的。这样作即为展胸张肘。也就是逆缠丝。(合) 为含胸掩肘。掩肘也是坠肘的另一种表现形式。在做顺缠的时候肘是掩下的。张肘和掩肘的最大好处是腋窝里有膨胀劲,腋窝里的膨胀劲不丢。做这个整体动作时要开者有心,合者无意。才能体悟道阴阳俩仪是怎样相互转换的。才能真正体悟到顺逆缠丝的意义。

  陈式太极拳拳论中有一句话:腰是螺旋,脚是钻,两臂缠丝不停断。从这句话中可以看出,顺逆缠丝主要是对两臂而言。正所谓开为阳,合为阴。一开一合互为根,阴阳二气逆相程。“沉肩坠肘”它的表现形式是,打立掌和掖掌时是坠肘,实际上是松肩坠肘。掩肘、坠肘都是从张肘转化来的。也就是说张肘的角度最大,其次是掩肘,最后是坠肘。

  太极拳名词领悟与解释13. 三练三不练:在太极拳领域有三练三不练之说;

  (1). 练理不练力;练理不练力的涵意是,练拳先明理,按理去练拳,练理实际是在练气,练气是理直气就壮。(比如说某种事,你有理,说话时你底气就足,声音就会高。你要是没理,底气就不足,声音也就低。) 太极拳是内家拳,以练内气为主。运气是气与劲的关系,气是劲之本,劲为气之用。这是劲。不练力,力本身是笨、僵、拙。是外家拳所练的(叫用气) 是用气把力达到最强硬。这是力、所以要练理不练力。

  (2). 练身不练招;练身不练招;是练身法不练招法;身法是身体的协调性及灵活性,身形,身架和方位的变化。身法练好了招法相应而生。身法是灵活的,招法是呆板的。所以要练身不练招。

  (3). 练本不练标。练本是练本质的东西,实质的东西,太极拳的实质是练内,内在的修维,性命双修,是根据太极阴阳五行之道来调节自身,以达到强身健体,延年益寿的目地。练标是表面,是外表,是单一的,是一种摆出来的形。所以不要去单独地去追求这种表面上的东西。摆拳架子是为了调动内气的走向,一旦内气会走动,就要用内气吹出这种外形。太极拳慢练的目的就是让你去体会,去感觉每一个拳式的涵意所在。气的走向,劲的行程。所以要练本不练标。这就是三练三不练。

  太极拳名词领悟与解释14、尾椎:

  尾椎这个部位在练太极拳中的作用是很重要的,它是人体的舵。(飞机有舵,轮船也有舵。它们都是为转换方向而设计的) 人体的转动就是靠它来实现的。比如在转腰转胯动腿时,是尾椎带腰胯把腿带动的。在太极拳中这样的动作很多,做这样的动作时,千万不要先动腿和脚,要用尾椎腰胯来带动。(尾椎、腰、胯三者为一体) 在技击上讲,身后如有响动,你不要惊颈椎,惊颈椎的话你是必要回头,看看发生了什么事,在想想怎么办,这就慢了,因为你走思想了。你要是惊尾椎的话一下就把身体转过来了,下意思的就把攻防意思做出来,这样就快得多。太极拳的步法与自然走路的步法是不一样的,太极拳的步法是摇臀荡胯,提膝摆腿。自然走路的步法是提膝摆腿,利用贯性力。

  太极拳名词领悟与解释15、沉胯它在太极拳中的运用是十分重要的。

  它在太极拳中的表现形式也很多,主要是对上下盘起着决定性的作用。先说一说对下盘的作用。例如;重心的下降就是要求你沉胯,沉胯的目地就是把下盘两条腿的两张弓做出来。下沉而不是下蹲,要把沉和蹲区别开来,有很多人,由其是初学太极拳者,甚至练太极拳有过一段时间的人一说下沉,他就做下蹲的动作。这是因为他不懂得其中的道理。这是不对的。下沉是用胯把腿压弯而不是膝关节用力下蹲。下蹲在练太极拳中是有百害而无一利的,下沉而是有百利而无一害的。在这里我打一个比方,你试图想一下,把腿比作为竹枇子,把竹枇子压弯,不能把它压折。压弯后它有一种涨力,压折就没有涨力了,压弯就是下沉,压折就是下蹲。下蹲很容易伤害膝关节也不利于气血的行程,劲的传导。而胯的下沉,使浊气下降,清气上升,形成虚灵顶劲,使肌柱得以拉开。 肌柱的拉开;(不是拔背,以前我说过拔背是不符合太极拳拳理的,是错误的。而是胯的下沉,往下拉,清气的上升,往上撑。才能使肌柱拉开,也就是对拉拔长。) 另一种涵意(以前我也说过沉是松的前提,是松的基础。)也就是松胯,松腰。松腰落胯。腰胯要是松不开的话,就会影响很多与腰胯有关的动作。(也可以说太极拳的动作都与腰胯有关。) 就不能体现出腰是一身之主,主宰着全身这一重要的太极拳理论。

  太极拳名词领悟与解释16.开裆圆胯;

  它是在练太极拳中对裆和胯的要求之一,开裆是两大腿根部有外撑之意,胀环跳。开裆不是敞裆。圆胯是合胯是结合腿做出的一种表现形式。开裆圆胯的表现形式是,好象你骑座在大圆球上,不论你从哪个角度骑座裆胯都是一样的,这个形式是不会改变的。这种表现形式,就是开裆圆胯。这是一种形像的比喻。这也就是说你无论做出什么样的式子,裆胯都要做出这种表现形式。

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