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太极拳治疗女人闭经

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  闭经是指女性年过l8周岁月经尚未初潮,或已来月经而又中断达3个月以上的一种病理情况。下面就是学习啦小编整理的:太极拳治疗女人闭经。供您阅读!

  太极拳治疗女人闭经

  【概述】 闭经是指女性年过l8周岁月经尚未初潮,或已来月经而又中断达3个月以上的一种病理情况。它不包括妊娠期、哺乳期及绝经期后的生理性闭经,也不包括由于子宫颈、阴道、处女膜的先天性缺陷或后天损伤粘连闭锁,使月经不能外排的假性闭经。历代医家和先贤,对闭经一证论述及治疗方法颇为丰富.如《素问·阴阳别论》云:“二阳之病发心脾。有不得隐曲,女子不月”。张仲景在《金匮要略》中提出了“因虚、积冷、结气、为诸经水断绝”的理论,又如《万氏妇人科》曰:“经闭不行有三:忧愁思虑,恼怒怨恨,气郁血滞而不行”。综上所述,闭经的病因有虚有实:虚者为气血虚,肝肾不足,脾胃虚弱;实者为气滞血淤,痰湿内阻。


太极拳治疗女人闭经

  【健身原则】壮腰健肾,活血通络。

  【太极培元桩】 两脚平行开立与两肩同宽,两腿屈膝微蹲,头顶要平,颈要竖直,腰脊要正直,上体要保持与地面垂直,松肩,松腰,松胯,两臂抬起与腹部平,肘比肩略低,做环抱大树的样子,两手指尖相距一拳之远,指尖相对,掌心向内,十指自然分开,手掌与胸距离约30厘米。意念诱导:意守小腹,腹部有个金色的太阳。站桩劳累或年老体弱、病情严重者可采用坐式或卧式。站、坐、式可以相互调整。用这个功法每天可多练习几次,每次大约需要5分钟的时间。站累了可用坐式,休息以后又可以练站式。

  【太极健身法】 壮腰健肾通经秘法——斜飞式健身法

  (1)动作操练:松静站立——两脚开立两臂前举——屈膝按掌——左转抱球——左斜飞式——扣脚摆掌——右转抱球——右斜飞式——扣脚摆掌——落手开立松静站立。

  (2)技术要求:肩膀向后倾靠时,劲要起于脚、发于腿、主宰于腰,通过身体由肩到肘、由肘到手节节贯穿地靠出,身、手、步协调一致。身体倾斜时,腰要保持中正。

  (3)练习次数:重复多次。

  (4)时间:5分钟以上。

  (5)意念:①起势,吸气:两臂慢慢向前平举,两手高与肩平,与肩同宽,手心向下。用意念指挥两掌随着吸气徐徐直臂上提,同时收小腹,提肛门。意念:气从双脚——膝——下丹田——中丹田(膻中穴)。两掌提至与肩同高,掌心向下,随呼气两掌在体前徐徐下按,同时屈膝下蹲,松小腹,松肛门。②左式,吸气:左脚收于右脚内侧,两手抱球,右手在上,目视右掌同时收小腹,提肛门。意念:气从左脚——膝关节——下丹田——中丹田。呼气:左脚向左侧迈步,上体右转,成左侧弓步(横档步),左肩向左倾靠;两掌分别向左前上方和右前下方撑开,目随右掌,同时松小腹,松肛门。意念:气从中丹田肩——肘——腕——两掌(劳宫穴),中气下沉下丹田。③右式动作相反,意念相同。④收势,呼吸意念同起势。最后点揉中极、大赫、合谷、子宫、血海、足三里、三阴交、太冲等穴。

  (6)机制与功效:斜飞势动作一手上展,另一手下采,形成上下对扯、斜拉之势,上肢内侧的胃、心、肺反射区与躯干反射区得到刺激,使得肺经的经气流动加速,有利于开胸理气,排除肺内的浊气,吸入更多的氧气。侧弓步动作增加下肢的力量.有助于血液循环,增加肺气通量,提高免疫功能,它能调节人的神经系统功能,增强新陈代谢,促进盆腔的血液循环,防止子宫淤血,从而达到治疗闭经的目的。

  【健身赠言】放松精神,适量运动。

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