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泰拳的基本步法运用

时间: 彦刚1197 分享

  泰拳的基本步法是泰拳步技中的基础部分,在实战中的运用是最广泛的。下面学习啦小编给大家介绍一下泰拳的基本步法运用,欢迎阅读。

  泰拳的基本步法运用

  1.在移动过程中,身体应放松,保持平衡,重心除了移动瞬间,向移动方向稍加偏移外,其余时间应始终注意保持在两脚之间。

  2.移动时.体重应平均分布在双足前掌内侧的"重心眼”上,双足跟平浮地面,以前掌轻巧地贴地滑行,尽量避免做跳跃动作。

  3.首先移动离移动方向最近的那只脚,且一足移动.另一足跟随。比如向前移动时,前足先动.后足跟;向后移动时,后足先动,前足跟随,依此类推,切忌双足同时离地或滑动,这是无限制泰拳步法移动最基本的一点。

  4.双足移动步幅应相等,不可一足移动过大,一足移动过小,一般宜多采取小步移动,以保证平衡和灵活变化。

  5.在整个滑步移动过程中和移动后,要始终保持基本格斗势.或及时恢复格斗势站位。双足切忌站成一条直线,或双足站位过大或过小。

  泰拳的三宫步步法

  1.进步

  按泰拳基本拳姿站立,全身肌肉筋骨保持在轻松灵便的状态,双膝弯曲,脚下带有弹性。左脚快速向前方滑进一步,前脚掌着地,上体保持基本拳姿不变,右脚随之自然跟上一步,运用完成的同时,保持基本拳姿。运用连贯轻松,呈弹跳状态。

  2.退步

  右脚向后滑一步,左脚自然随之后撤一步,要求同进步。

  3.左移步

  左脚向身体左侧方平移一步,右脚紧跟一步。

  4.右移步

  右脚向身体右侧方横移一步,左脚紧跟一步。

  简单地说,三宫步练习的基本原则是:进步,前步进,后步跟;退步,后步退,前步随;左移步,前步左移,后步左跟;右移步,后步右移,前步右随。

  泰拳的步法练习必须首先从三宫步开始,反复进行,以达到进退敏捷,灵活自如的要求。在实际运用中,拳手可根据自身特点,随时调整步法的幅度、步形的角度,形成运动速度很快的进步、退步、斜进步、斜退步等步法,并由此演化成象环绕步、回转步、侧移步、换步等复杂多变而灵活自然的步法。但不论拳手的如何调整步法,在整个运动过程中,身形一般都要保持好基本拳姿。

  在泰拳三宫步的运用中,要把握好与对手之间的距离,它的移动疾速,泰拳手在面对对手所表现出的绝对信念,足以令对手取胜意志尽溃。它是世界搏击界最有效的进退攻防武器。


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