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泰拳拳法教程 练习各种泰拳法的方法

时间:2018-09-27 09:16:14本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 彦刚 我要投稿

  泰拳拳法中的上勾拳是一种可用左手或右手完成的隐蔽性拳法,分前手和后手上勾拳,一般情况下,拳手总是从防守姿势发出上勾拳。西全面学习啦小编给大家介绍一下泰拳拳法教程,欢迎大家学习。

  泰拳拳法教程:上勾拳

  发动上勾拳时,臂前伸并向上撞击对手的下颚,进攻的角度经常是45度。所以很难不暴露出拳的类型,后手上勾拳进攻,除非利用假象,特别容易被对手察觉。下手将会暴露拳法,也会使头部受攻击。尽管手下降会增加更大的打击力,但是风险之大令泰拳手根本不敢尝试。

  上勾拳的劲力来源是移动,速度,胯部拎转,肩的迅速甩抖,手腕的扭转劲力,当然还有地球引力的作用。上勾拳的劲力向上传递,并不下沉到地面。上勾拳与沉劲力方向相反的上勾劲力来完成,同时避免劲力前冲太远。拳以弧线上摆便可产生上勾劲力,这样便将地面的反作用力导入攻击目标,同时收回其中的一部分,从理论上来讲,拳手返回防守姿势时,拳的弧形伴随动作就可以实现这一点。

  上勾拳练习方法:

  1.准备格斗势。

  2.双膝轻微弯曲,上体略向左侧倾转,左肩稍沉低,左拳略下放约5-8厘米,拳内扣,举眼朝上。

  3.左脚足跟外旋前掌蹬地,伸左脚,转腰抬上身,重心移至左足,同时,左拳由下向斜前上方,左臂大小臂夹角保持90度,拳眼由上转向外,拳心朝里出击,高与嘴平,意念力达拳面,眼视前方。

  4.身体略前侧倾.微偏右方,同时右拳顺势稍下放5-8厘米,贴近身体

  5.右脚跟抬起,外旋.右脚掌蹬地.重心移至左腿.扣膝合髋转腰抬上身.同时右拳由下向斜前上方呈弧线击出。

  6.恢复格斗势.预备下动。如此反复练习。

  在上勾拳的练习过程中,要求动作时充分颐肩旋臂.出收流畅。在泰国本土,拳手们会使用一种特殊的L形墙袋来训练上勾拳,在中国,采用沙袋练习比较多。

  泰拳拳法教程:摆拳

  摆拳是泰拳拳法中的基本拳法,一般用于稍近距离“作战”,分前手摆拳和后手摆拳。

  前手摆拳是泰拳拳法中的常用拳法,用来绕开对手的防守姿势进行攻击,前摆拳可用于攻击头部或其他身体目标。

  前摆拳从防守姿势出发。左手在面部前方几英寸,大拇指高与眉齐。当泰拳手向前或向后移动获得速度时,手下落,扭动胯部,迅速甩抖肩部,在水平面上发出打击。拳转向与地板水平的位置,手腕略向下沿曲线运动。左手拳面均匀打击目标。在击中目标时,拳手向下沉拳产生沉劲,然后手沿曲线快速恢复到防守姿势。

  在前摆拳的发劲过程中叶受到上文所述的七个因素的影响。拳手通过前进或后退产生移动劲,增加速度劲力,顺时针旋转身体产生旋转劲力,迅速摆动肩部产生弹抖劲力,旋转拳产生扭动劲力,人后拳击中后拳下沉产生沉劲。前摆拳像所有其他拳法一样,也是完整而协调的全身动作,绝不是孤立的手部运动。只是手臂发出的摆拳几乎毫无用处。

  在发出前摆拳时,拳手以前脚为轴内旋,结果是在旋转过程中,双脚脚尖相对。充分利用了泰拳劲力的七个影响因素而发出的摆拳很难被对手发觉。前摆拳能发出令人惊异的劲力,具有极大的杀伤力。

  后手摆拳是相对于前手摆拳而来的,在发出后摆拳时,拳手向前移动时产生移动能量,增加速度劲力。拳手逆时针扭动胯部和躯干,产生旋转劲力。这时,后脚转动,双脚脚尖相对。然后拳手迅速甩动右肩以迅速增加速度,水平转动手腕以增加扭动劲力。在拳面均匀击打目标时,下沉拳面产生向下的沉劲。拳以弧形线路迅速恢复为防守姿态。

  在摆拳的习练中,要掌握摆拳的要领:

  1.摆拳要以肘、肩为支撑点,练习时认真体会如何缩短摆拳的运动线和弧度。

  2.出拳前不要有其它多余的动作。

  3.保持出拳前后的身体平衡,让身体重心保持在两腿之间。

  4.出拳后为防止自己的胸部,肋部露出空挡,最好用一只手阻挠,预防对手的反击。

  在泰拳摆拳习练中,还要强调的一点就是不要将拳头打太过,因为是侧脸击打,以自己鼻子为分界线,不要将手臂超过自己的鼻子。注意不要受伤肩膀。

  泰拳拳法教程:屈臂勾拳

  屈臂勾拳的解法:

  在拳击中,对屈臂勾拳的解法是:乙方跨步并以屈臂勾拳向甲方打来时,甲方可以用手前臂将其勾拳锁住.迅速纵身击出摆拳或用肘弯击对方腮部、太阳穴。练此拳法,必须有敏锐的眼光和灵敏的反应,以防对方用踢脚反击。

  屈臂勾拳的防御:

  屈臂勾拳的防御与反击是:身体稍向后仰,或者侧向后退,或者用手前臂把对方拳头压住,同时向其颌部打出勾拳;或者用脚蹬其小腹部,拦住对方逼近。使用这种方法时,反应要快眼力要敏锐。

  屈臂勾拳的习练有一定的危险性,两人对练时一定要掌握好力度和速度,防止不必要的伤害。


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