最新跆拳道考级内容有哪些需要掌握
最新跆拳道考级内容有哪些需要掌握
跆拳道是我国最受欢迎的一种户外活动，跆拳道的锻炼对孩子的身体也有很大的好处。同时跆拳道的考级内容也有很多。下面是学习啦小编为大家整理的最新跆拳道考级内容。欢迎阅读!
最新跆拳道考级内容
黄 带
1 礼仪、礼节 系道带(背身整理道服、立正、行礼)
2 品 式 太极一章
3 步 伐
A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)
B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)
4 拳 法 马步桩冲拳(10次、配合口令)
5 腿 法
A原地正踢 (左右各5次、配合发声)
B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声)
C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声)
6 体 能
A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个)
B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)
C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)
7 考 试 叠道服(两人一组)
8 整理道服，行礼，退场
跆拳道晋级考试内容?
黄 绿 带
1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
2 品 式 太极二章
3 基 本 功 三次上段攻防技术
4 拳 法 直拳击靶左右各3次
5 腿 法
A后腿横踢
B原地侧踢(左右各3次)
C后腿横踢接后交叉上步侧踢(左右各3次)
D 横踢脚靶(左右各3次)
6 体 能
A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)
B两头起(男15个,女10个,儿童8个)
C背肌(男15个,女10个,儿童8个)
D快速左右提膝腿(男20个，女18个)
7 整理道服，行礼，退场
跆拳道晋级考试内容?
绿 带
1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
2 品 式 太极三章
3 基 本 功
A三次中段攻防技术
B柔韧：两腿交换竖叉
4 腿 法
A高位横踢(左右各2次)
B后踢(左右各2次)
C后腿横踢接高位横踢(左右各2次)
D后腿横踢接后踢(左右各2次)
E后踢脚靶(大脚靶左右各2次)
5 体 能
A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)
B两头起(男20个,女12个,儿童10个)
C立卧跳(男15个,女10个,儿童6个)
6 整理道服，行礼，退场
跆拳道晋级考试内容?
绿 蓝 带
1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
2 品 式 太极四章
3 基 本 功
A高位格档接侧步直拳
B柔韧：横叉
4 腿 法
A下劈腿(左右各2次)
B跳劈(左右各2次)脚靶
C滑步前腿推踢接后腿横踢(左右各2次)脚靶
D滑步前腿推踢接后腿后踢(左右各2次)脚靶
E 一分钟条件实战(介绍裁判口令、规则)
(必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢)
5 体 能
A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)
B抱膝跳(男15个,女10个,儿童8个)
C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次(3人一组)
6 整理道服，行礼，退场
跆拳道晋级考试内容?
蓝 带
1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
2 品 式 太极五章
3 基 本 功
A中段手刀外展格档对拆
B倒立 (两人一组相互辅助6秒钟)
4 腿 法
A后摆腿(左右各2次)
B前摆腿(左右各2次) 左情况请使用
C后摆腿击脚靶(左右各2次) 两个脚靶
D前摆腿击脚靶(左右各2次)
E后腿后踢接后腿下劈(左右各2次)
F推踢接前摆腿(左右各2次)
5 体 能
A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)
B俯卧撑跳(男15个,女10个,儿童8个)
C 双腿连续转身高位横踢脚靶(共10次)
6 2分钟实战 (禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分)要求学员严
格执行场上口令)
7 整理道服，行礼，退场
跆拳道晋级考试内容?
蓝 红 带
1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
2 品 式 太极六章
3 基 本 功
A手刀内格接撞肘对拆
B双手侧翻(共2个)
4 腿 法
A旋风腿(左右各2次)
B双飞腿(左右各2次)
C腾空侧踢(左右各2次)
5 体 能
A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)
B双腿腾空左右分腿拍脚(男10个,女8个,儿童6个)
6 实战基本技术 (穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度)
A滑步前腿推踢接下劈(左右各2次)
B后腿横踢接双飞踢(左右各2次)
C后腿横踢接旋风踢(左右各2次)
7 2分钟实战 得分制，2分以上及格
8 整理道服，行礼，退场
跆拳道晋级考试内容?
红 带
1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
2 品 式 太极七章
3 基 本 功 3套腿法对拆(横踢、侧踢、后踢)
4 腿 法
A腾空后踢(左右各2次)
B三飞腿(左右各2次) 左情况请使用
C 三飞击靶(左右各2次) 两个脚靶
D 双飞接后摆踢(左右各2次)
E前腿横踢接下劈接后踢(左右各2次)
F后腿横踢接旋风踢接后摆腿(左右各2次)
5 体 能
A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)
B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚(男5组,女4组,儿童3组)
C 指卧撑(男8个,女4个,儿童2个)
6 裁判员规则 实战裁判(抽题回答问题)
7 实 战 实战(两分钟回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上为及格， 穿护甲、护胫、头盔、 可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则
8 整理道服，行礼，退场
跆拳道晋级考试内容?
红 黑 带
1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
2 品 式 太极一至七章(任意抽查其一)，太极八章
3 自 卫 术 任意选择两个动作
4 腿 法
A旋风踢接后踢(左右各2次) (请用两个脚靶) B三飞踢接后摆腿(左右各2次)
C 横踢接双飞接后踢(左右各2次)
D 前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢(左右各2次)
5 体 能
A俯卧撑 (男15个,女8个,儿童6个)
B左右腿蹲起腾空交替前踢(男10次,女5次,儿童4次)
6 裁判员规则 实战裁判并且由考官提问
7 实 战 2 *3分钟，4分为及格，穿护具
8 整理道服，行礼，退场
跆拳道的技术动作
前进步
标准实战姿势开始，两脚成斜马步，两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步，身体侧转成另一侧斜马步，可连续进行。这是前进步中的一种上步，注意拧腰转髋。前进时，后脚蹬地，前脚向前滑行称为前滑步;后脚蹬地，前脚向前跳跃称为前跃步。前滑步和前跃步属于前进步，是主动进攻时采用的步法。
后退步
由标准的实战姿势开始，前脚掌用力蹬地，后脚先退后一步，前脚随地后退，两脚以及身体仍保持原来姿势。若前脚掌蹬地后，后脚沿地向后滑行一步，前脚随即同样向后滑行一步，两脚以及身体仍保持原来的姿势，叫做后滑步退。这种步法可以拉开和对手的距离，避开对方的进攻，准备做反击动作。
后撤步
从标准实战姿势开始，以后脚前脚掌为轴，前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步，形成和原来相反的实战姿势。后撤步可根据实战需要左右变化，调整与对方的相对距离，准备进行攻击或反击。
跳换步
由标准的实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体;落地时身体姿势成另一侧的准备姿势。跳换步的腾空不宜高，略离地即可;换步时，要拧腰转髋，迅速敏捷，其目的是干扰对方的攻防思路，选择适于自己进攻的方位和转换自己身体的得分部位使对方不能得分。
跆拳道的主要特点
1、腿法为主，拳脚并用
由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是以腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。
2、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段
跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。
3、强调呼吸，发声扬威
在跆拳道的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。
4、以刚制刚，方法简练
受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守，躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的技术。
5、礼始礼终，内外兼修
在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。
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