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网球发网球曲线球有什么要点

学习啦【网球】 华昌时间:2018-01-20 09:16:11我要投稿

  网球运动是一个很健康的球类项目,打网球的好处非常多,能加快新陈代谢。其中网球的发球是运动的关键。曲线球是网球运动中的一种发球方式,大多数的情况下,需要选手进行反复的练习才能打出高效的击球。以下是小编为你整理的网球发网球曲线球的要点介绍,希望能帮到你。

网球发网球曲线球有什么要点

  网球发网球曲线球的要点

  1.调整握拍方式

  要发出高质量的切削球,首先从正确的握拍方式开始,很多球员在发球时可以用大陆式握拍给球施加足够的切削。如果你也可以,无需改变握法。

  如果你无法用大陆式握拍让球产生足够的旋转,我建议你的握拍方式由大陆式握拍向东方式反手握拍方向稍稍调整。用这种握拍方式挥拍时球拍的边框迎领整个球拍,使得拍子和球接触时球拍和球的侧面产生更多的摩擦,从而带来更多的切削。

  2.减少身体移动

  发球的时候身体许多部位都要协调一致的移动。刚开始为了培养选手切削球的手感,所以在整个移动的过程中要尽可能的保持身体是静止的状态。

  把精力主要集中在挥拍以及拍和球的接触上。你可以假想自已是站在一个圆柱体内转体开始发球。

  你要去除所有多余的身体运动。保持身体重心在前,并且保持笔直、强健的背部姿势。这样可以减少挥拍失误,更准确地体会触球时刷球的动作。当你侧旋发球的能力有了进步之后,你可以开始在挥拍时加入更多的身体动作。

  3.用网柱来校准身体占位

  为了正确协调身体、抛球和挥拍,你可以用球网两端的立柱来作为参照物。发球时身体(脚尖)和脸朝向右侧的网柱(左手持拍者相反)。然后转动上身使两肩成一垂直于球网的直线。这种站位的校准会提高你接下来的发球动作效率。

  4.提高抛球的精确度

  在进行开始抛球的时候,要伸直手臂并且双手要保持放松。抛球的手臂对着网柱形成一直线并沿着这条直线上举球。

  就好像球的位置在网柱的正上方但在你的手可及范围之内。切削发球的击球点通常低于大力平发球的理想击球点。这样可以使球拍刷到球的外侧部分,更好的产生向上的侧旋。

  打网球的好处

  1、打网球可以锻炼大脑反应能力

  网球是一项全身性的健身运动,截球时需要根据球的位置方向,快节奏的跑、跳、挥动手臂,能有效的锻炼大脑的反应能力,增强身体各部位的协调性及灵活性。

  2、打网球可以增进体能和肌肉力量

  打网球挥拍的时候会刺激肩部肌肉及手臂肱二头肌、肱三头肌,能有效的增强肩部和手臂肌肉的力量。在快速移动的过程中,需要全身肌肉协调作用,特别是腿部肌肉会得到很有效的锻炼。

  3、打网球可以增强体质

  打网球能促进血液循环,改善新城代谢。运动时需氧量增加,还能刺激呼吸系统,增强心肺功能。此外,多打网球运动还能强健筋骨,促进骨骼生长和发育。

  4、打网球可以减肥瘦身

  网球是全身性的有氧运动,能刺激身体各部位脂肪快速燃烧。有数据显示,以60kg的人作为标准,打网球一小时消耗420卡路里,属于高强度的减肥运动。

  打网球要注意什么

  1、注意拣球时不要被球击中

  切记一点,当别人还未停止这个球的来回练习时,一定不要跑进那个场地!不仅仅出于礼貌,更重要的是保护你自己,或者是保护你的眼睛。因为被球击中要害还是很严重的。

  2、注意击球时不要被自己球拍击中

  由于挥拍动作有问题,尤其是正手击球时没有做到左手接拍、手臂挥舞太多等原因,而造成拍头撞破眉骨、撞断鼻梁,发球砸伤膝盖等事故。解决办法是要做完整充分的动作还有一种是球星般的酷摔拍,在球拍触地时没有放松手腕,而硬砸地伤了手腕,还有就是拍子砸在地上急速弹起而伤及自己。记住拍子是手拿的,而且最好一手拿一手扶。

  3、注意不要踩在球上

  业余爱好者扭脚,有部分的人是因为踩在了球上。所以切记,一定要保证在你击球的周围地上没有球在!特别是一些女孩,常常口袋里装不下几个球,就把球放在了身边底线处的位置,这不是更容易踩球而脚吗。以后记住,没有口袋时,把球放到后面的铁丝网边上去。

  

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