羽毛球反手高远球注意事项
对业余选手来说，最难掌握的恐怕就是反手击球，你知道它的注意事项是什么吗?下面学习啦小编给大家介绍关于羽毛球反手高远球注意事项的相关资料，希望对您有所帮助。
羽毛球反手高远球注意事项
背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度;在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
1)采用拇指顶小棱握拍法;
2)手腕要先内旋再外旋;
3)肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球;
4)小臂不能举太高，肘与肩同高即可;
5)左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地;也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些;并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好;被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地;
6)点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高。
7)注意左手的平衡作用;
8)肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的;
9)击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的;
10)体会手指的力量;
11)后场准备引拍时拍子上举并与网平行;
12)不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球;
13)不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用;
14)击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调;
15)集中一个点发力，击球后要有制动;
16)刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来;
17)要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的;
18)与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低;用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了;
19)反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度;
20)肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松;
21)移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动。
反手击高远球易犯错误
一，做准备及引拍动作时，步法移动不到位，击球点控制不好，握拍太紧，而且没能及时改变握拍法，引拍动作无法形成挥拍的最长距离，限制爆发力的发挥。
二，在挥拍击球时，由于握拍太紧，以及引拍动作的错误，无法产生鞭打动作，击球时全身用力不协调，球在拍上的击球点太低，没能以反拍正拍面击球，而是带切拍击球。
三，随前动作时，击球后转体回动太慢，造成回中心的速度太慢。
打好羽毛球反手高球方法
当对方用较高的弧线将球击到反手后场区时，此时可以有三种击球方法选择，一种是用反手击球方法，一种是用头顶击球方法，还可以转体侧身用正手击球方法还击。这三种方法各有利弊，关键是要根据场上的具体情况，审时度势合理选择。前者移动距离较短，但不易结合其它技术方法，对对方进攻的威胁较差。后两者相对移动的距离较长，但有利于结合其它技术，对对方具有较强的进攻性。所以，在训练中应强调，能用正手或头顶击球，则尽量避免用反手方法还击。这并不是说反手方法不好，如在比较被动的情况下，或对方来球较快，自己缺乏足够的时间转体后退使用正手或头顶击球时，用反手击球比起勉强使用头顶击球方法，仍不失是一种比较明智的选择。
由于反拍击球时，引拍时身体转体的幅度比正手击球要小得多，所以反拍击球力量比正手要小，击球时更需借助前臂和手腕的力量。
准备：转体后退到合适的位置，背向球网，使球不超过人体，采用反手握拍法握拍。
引拍：握拍手提起，使肘关节自然弯曲稍低于肩，肩关节尽量内收、含胸，弯腰收腹。
挥拍：开始挥拍时身体后伸挺胸，带动肩关节外展上提转动，使肘关节上举，前臂和球拍下垂，然后前臂迅即旋外向上挥动伸直，在挥动过程中手腕后伸，在快要击中球的瞬间，手腕闪动，击中球时手指紧紧握住球拍，使挥拍力量全部传递到球上。
反手高远球动作要领
当对方击来反边球，需要采用反手回击高远球时，应迅速将身体转向左后方，右脚向左脚并一步，然后左脚向后迈一步，紧接着右脚向左前跨一大步，身体背对球网，身体重心在右脚上，移动到位时，球在身体的右肩上方。步法移动中，手法要马上由正手握拍转换成反手握拍法，上臂平举，曲肘使前臂平放于胸前，球拍放至左胸前，拍面朝上，完成引拍动作。上臂迅速上摆，前臂快速向右斜上方摆动，手腕迅速回环伸展，拇指顶压拍柄，产生爆发力，以正拍面击球托后下部，身体重心从右脚转至左脚，并迅速转体回动。
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