羽毛球发力技巧视频

　　羽毛球是一项室内外都可以进行的体育运动，那么想要打好羽毛球，就得应该从羽毛球的核心发力技巧说起，下面学习啦小编给大家分享羽毛球发力技巧视频，谢谢阅览。

　　羽毛球发力教学视频

　　羽毛球发力技巧

　　01

　　捻动发力：

　　四指以顺时针方向旋转，搓动球拍柄，使拍面旋转。

　　应用：

　　应用于网前力量较小的搓、推等技术。

　　02

　　屈指发力：

　　拇指、食指，扣紧拍柄为支点，其余三指由松到屈指握紧发力。

　　应用：

　　主要用于需发力的动作，如高远球、平高球、抽球、杀球等。

　　03

　　屈捻发力：

　　其动作界于上面两者之间，所发力量要比捻动大而比屈指发力小，是捻动发力与屈指发力的结合。

　　应用：

　　多用于后场的吊球、劈吊

　　04

　　小臂内旋与小臂外旋：

　　把手掌平放，让手背朝上的动作即为内旋;从手背转到手心即为外旋，此技术很重要。

　　应用：

　　此动作多用于高远球、平高球、杀球、抽球等动作的发力。

　　作用：

　　一为调整击球的拍面;二为增加击球瞬间的爆发力。

　　05

　　手腕内收与手腕外展：

　　手臂竖直平放，手掌直立形同握手，手掌向上抬为外展，向下压为内收。

　　06

　　手腕前屈发力、手腕后伸发力：

　　将手臂平放，手背朝上;手腕向下压为前屈，手腕向上抬为后伸。

　　07

　　拉拍：

　　手臂上举伸直，然后沉肘，使球拍向前下方运动。

　　应用：

　　多用于击球点较低时击球，属于被动击球。

　　08

　　立腕：

　　“立腕”指的是手腕在拇指的方向稍稍立起来。

　　这是为了能够大力击球而采取的姿势，而不是常见的伸直手臂。

　　高球、杀球一般都是立腕打球，这样爆发力更强，因为此时回环半径增大，拍的线速度增大，球速更快。

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