游泳如何使耳朵不进水的技巧
游泳如何使耳朵不进水的技巧
许多人都喜欢游泳这项运动，它可以促进身体新陈代谢作用，不过需要注意的是在游泳时耳朵可能会进水。以下是学习啦小编为大家整理的游泳如何使耳朵不进水，希望你们喜欢。
游泳使耳朵不进水的方法
1、游泳时应做好耳朵的防水措施
游泳前要作好体格检查。外耳道有耵聍时应当取出,否则泡涨后容易引起疼痛发炎。患有中耳炎的人,如鼓膜有穿孔,脏水进入中耳,可使中耳炎加重。因此,中耳炎患者必须经医生同意后才能游泳。
游泳时用蘸有凡士林油的脱脂棉塞紧外耳道,可起保护作用。
游泳后应及时把外耳道内的积水排净。排水时,头部歪向积水的一侧,用同侧的手掌轻轻拍打头部,就可将水排出。如耳内发痒,可用75%酒精棉轻擦外耳道,禁用手挖。如感到耳内疼痛应及时到医院诊治。
跳水要注意姿势和方法,不要使耳朵直接受水拍击,以免发生鼓膜外伤。
2、耳朵进水引起的弊端
水进入耳道后更易包裹于耵聍周围而不易流出。耳内进水后会出现耳内闭闷,听力下降,头昏,十分不舒服,因此人们往往非常迫切想把水排出来。有人甚至用不干净的夹子、火柴棒、小钥匙等掏耳,这样虽然可侥幸将水屏障掏破,使水流出,但也易损伤外耳道甚至鼓膜,而导致耳部疾病。
3、游泳所需的装备
合身的游泳衣裤:游泳衣裤必须合身。
合适的游泳帽:有时水质不好还可以防止头发变黄。
游泳眼镜:为了预防眼病,需要戴游泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来说,戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。
耳塞:在游泳时水流入耳朵是难以避免的,为了防止水进入耳朵,应备有耳塞。
浮体物品:初学游泳者,最好自备一些浮体物品,例如救生圈(衣)、泡沫塑料打水板等。但自备这些物品时,要时时检查救生衣、圈有无漏气,以防发生事故。
浴巾和拖鞋:浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完后上岸,用毛巾擦干身体,披上浴巾,穿上拖鞋,既可以保暖,防止感冒,又比较卫生。在冬泳时,更是不可缺少。
鼻夹:游泳时,由于水波常会把水冲入鼻孔,产生呛水、咳嗽,尤其是初学游泳者,为了防止水进入鼻孔,最好准备一个鼻夹,它可强制用嘴吸气,而不用鼻吸气,可以避免呛水。
游泳前的注意事项
游泳可以帮助身体散热,使人觉得凉快、舒服,是一项非常具有娱乐性的活动。不过,游泳必须注意安全及卫生,不然,就容易发生伤病事故。游泳中尤其需要注意保护好五官。在游泳池里“下饺子”,除了要防止抽筋、溺水等意外事故外,由于泳池里人数较多,水质可能受到影响,泡在水里,五官最受考验,因此游泳还须注意保护眼、耳、鼻、口等五官,以免进水而造成感染。需要注意的是,通常天气炎热,应谨防游泳时晒伤。
游泳热身,应该热身10到15分钟,活动关节以及各部位肌肉,防止入水过冷而抽筋。游泳前进行温水沐浴后再入水,就不会感觉很冷。因为温水沐浴(在30-40℃之间)能够带走身上的部分热量,这样会使你的体温接近水池中的温度(一般为27℃左右)。
耳朵进水后的处理方法
棉签吸水,用柔软干净的细棉签、消毒的脱脂棉、或软性吸水纸,探入外耳道,吸收耳内参与的水分,并保持不伤害耳道。
咀嚼口香糖,通过嚼口香糖,促使耳道内产生气流和压迫,让耳内进水往外流出。
单足跳跃,将没进水的那边脚抬起来,然后一只脚做跳跃运动,知道把水跳出来。
活动外耳道,用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓,反复地做张口动作,均可使外耳道皮肤不断上下左右活动,使水向外从外耳道流出。
侧卧朝下,睡觉的时候躺下侧卧,将进水的耳朵朝下,使得耳朵中的水自己流出来。
手压耳朵,用手压的方法来让水吸出来,手掌摊平压紧耳朵,利用手对耳朵的压力来使水吸出来。
手掌吸水,把进水耳朵歪向下,用同侧手掌紧压在耳廓上,屏住呼吸,然后迅速松开手掌,连续几次,进水便会被吸出。
大气压法,利用大气压的原理,将进水的那个耳朵向上,向里面灌水,然后猛然将水倒出。
医用酒精,在洗澡结束后向耳道内滴入3-6滴医用酒精,稍停片刻,让其自然流出即可。
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