在海里游泳怎样下潜及其注意事项

　　夏日，最畅爽的事情就是去海里潜水游泳。潜水跟游泳的感觉完全不一样，在海里游泳怎样下潜呢?小编精心收集了在海里游泳怎样下潜，海里下潜的注意事项，供大家欣赏学习!

　　海里游泳下潜方法

　　去海边玩耍，最大的乐趣就是潜水了。潜水不仅仅是自由的乐趣，还有一大乐趣是观赏海里的奇妙景观。那么海里游泳怎么下潜?一起来看看。

　　1、潜水前准备

　　在潜水前进行热身运动是非常关键的，可以应对可能在水中出现的各种不适。热身运动也很简单，主要是进行劝说的舒展运动，使关键和肌肉全部都舒展开来即可，同时还需要用海里的水冲几遍身体，适应水域水温。

　　2、体质统计

　　潜水虽然有趣，但也是一项非常危险的行为，因为在水下将完全不能呼吸，因此了解自身的憋气时间是非常重要的。测量憋气时间的方法也很简单，下水后，先连续做五次深呼吸，打开秒表，深吸一口气，然后开始计时，自己的嘴和鼻孔都淹没在水中，当感觉自己需要呼吸是停止计时，如此统计5次，然后取平均值，就是自己的憋气时间。

　　3、练习方法

　　穿戴好泳衣、泳帽、泳镜，选择不超过自己心脏部位的浅水区域，先做深呼吸，然后整个人都蹲入水中，觉得需要呼吸后浮出水面。逐渐的适应潜水环境后就可以提高憋气时间。练习期间，时间不宜过久，每练习二十分钟左右，需要休息十分钟，在水中时间不宜超过两个小时，长期坚持可以有效的提高潜水时间。

　　4、健康贴士

　　初学者只适合在潜水区域练习，可适当的增加水下运动，来了解自身的体质数据，等完全熟练浅水区域潜水后，再挑战较深的水域，一定要循序渐进，不可过于急躁哦。

　　潜水的装备有哪些

　　1、潜水镜:用于水下视物，没有镜子，人无法在水中看清目标。

　　2、潜水衣:保护身体，主要用于保温，及防划伤。因水中散热很快，无潜水衣在水中容易造成失温。

　　3、潜水靴:保护脚部，保暖防滑防刮。适合野外用。

　　4、脚蹼:水中前进，转向以及保持平衡的主要动力。没有脚蹼在水中寸步难行，紧急时无法及时上升。

　　5、呼吸器:用于连接气瓶，将气瓶中空气经过调压输送给潜水员。

　　6、压力表:用于随时观察气瓶中剩余气体压力。

　　7、气瓶:用于储存压缩空气，最都可充气2400L空气，水下十米供气约50-60分钟左右。

　　8、BCD(浮力背心):主要作用是背负气瓶及在水中调节浮力。使潜水更安全，更省力，更舒适。

　　9、配重铅块:用于平衡潜水服及人体的浮力。使潜水员可顺利下潜。没有配重，无法潜入水下。

　　10、配重腰带:用于将铅块固定在潜水员腰部。

　　通常情况下，这10个配件没有任何一个是多余或者可有可无的，都是必须的;另一方面这10个配件组成了一套完整的潜水装备，无需其他任何配件，即可完成潜水活动。

　　海底潜水注意事项

　　1、限制潜水的深度。

　　2、远远地保持在计算机表或计划表的安全极限以内，尽量预留空间。

　　3、一天之内只从事一至二次的潜水，而非三次以上的潜水。

　　4、可能的话，安排假期的第三天休息，不要潜水。

　　5、缓慢地上升。24公尺以内的上升速率不得超过每分钟10公尺，而且尽量在上升至最后的6公尺以内时，速率低于每分钟6公尺。

　　6、执行安全停留。于5-6公尺的地方进行至少3分钟的停留，此乃合理之安全预警手段，而如果深度超过30公尺的潜水，则应该在9公尺左右的深度，再加上1-2分钟的停留。

　　7、确实补充水分和维持适合潜水的体适能。
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