快速学游泳的方法有哪些

　　游泳是很多人都喜欢的一种运动项目，对于很多想要减肥和健体的人来说，游泳不失为一个好的选择。如果才能学习得更快呢?

　　快速学游泳的方法

　　1、识水性、学漂浮

　　学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。

　　2、控制呼吸、在水中憋气

　　初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中，在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式，感受一下脑袋没在水中的感觉，憋气入水的时候，其实水是不容易进入鼻孔的，而只有在慌张的时候水才会入口，鼻子呼吸的时候导致危险，所以多尝试水下憋气，有利用快速掌握水性。

　　3、练习划水和踏水

　　借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面，然后感受用手划水，让身体向着指定方向移动，逐步体会游泳时手的作用;用脚踏水，动作不能太快，有节奏的向下踏，感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。

　　4、找陪练人指导

　　会水者协助学习游泳，是一件很有效的办法，一是可以给人示范，二是可以在旁协助你练习，不仅经验交流方便，也可增加初学者的信心和安全感，此时一定要多观察，那样学游泳会更效率。

　　5、报名游泳班

　　当学习游泳者对水性和水中漂浮，有了一定经验后，为了能更系统的学习游泳，建议报名游泳班，此方法能让游泳学习者更好的学习到不同的游泳方法和技巧，遇到问题时，可以得到更专业的回答。

　　成年人如何学习游泳

　　1，克服对水的恐惧感，成年人学习游泳学不会大多都是心理上的障碍。

　　2，刚学游泳的时候首先是要培养水感和平衡，而不是游泳的动作。体会身体不同的姿势在水中的状态，记住感受，关注身体和水之间的感觉，逐步找到水感，感觉身体在水中平衡放松的状态，心理上不惧怕水，之后再学习动作，这会让你进步神速。

　　3，学游泳的时候不要用泳圈，鼻夹，那都是学习游泳的障碍。

　　4，分解动作，关注细节和感受，提高每个动作的效率，慢以致远。

　　5，多动脑思考，用脑子游泳。

　　游泳是一项没有害处的运动，让自己融入到水中，感受那种自然，放松的状态，只有去尝试了，才能发现，体会到游泳的美好，从现在开始，游泳去吧。