纠正O型腿的方法有哪些

　　一般也称为0型腿， 医学上称为”膝内翻”。以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。不少女孩子的腿因为很多不好的习惯变成了O型腿，不好看不说，很容易长肉。这里我给大家推荐一套矫正操练，几个小动作可以帮助你矫正腿形。

　　第一步：

　　身体侧躺，脖子枕臂，右腿抬起，起身趴地。

　　第二步：

　　左腿90度抬起，膝盖离地。

　　第三步：

　　回趟身体，屈膝，右腿伸直抬起，如图。

　　第四步：

　　平躺身体，右腿脚尖向上，左腿膝盖抬起，小腿往后拉伸。

　　另一种方法：

　　网上有卖一种矫正带，用橡皮筋或轮胎皮等弹性很强的绳子，将小腿紧紧地裹住并固定住。绕好之后躺着或坐着不动，15-20分钟之后，即可拆下。

　　这种方法推荐使用，毕竟这种方式感觉有点强行改变的味道。

　　手术矫正方法

　　手术适应于O型腿程度非常重，或者已经并发骨性关节炎，出现关节疼痛的患者。