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身高170、体重70KG、体脂15%的男生算不算肌肉男

时间: 曾扬1167 分享

  其实肌肉男这个概念本身就没有明确的限定,是肌肉能看到,还是肌肉要达到多大的维度呢,这都是没有明确定义的。

  从您的身高、体重和体脂来说,您肯定是一个身材非常好的小伙,同时身上的肌肉应该很明显了。如果从普通人的眼光来讲,我认为就是肌肉男,毕竟大多数普通男性都没有这种条件。一般男性这个体重的,往往脂肪比例不会低于25%。不过从健美的角度来说我不好评判,我也不甚了解。

  如果说新手训练的话,我还有一些经验。一个新人从适应到锻炼到达到一定的线条或者消除一定的脂肪,这个周期并不短,我见过的最快也要1年左右。当然我只是说体型,而不是说能做多少的卧推。

  一般在健身房中,我们经常说2年以内都是新人。所以如果想锻炼成这个状态,不要过度心急,记住3分练、7分吃、剩下90分靠坚持。

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