春季养生得文章内容
春季虽然万物生长，充满生机，但是春季也是一个干燥的季节，因此春季养生对于人们的身体健康来说很重要。利用科学的养生方法，在春季将自己的身体调理好，那么接下来一年都不会容易生病的。下面是学习啦小编为大家整理的关于春季养生得文章内容的相关资料，供您参考!
春季养生得文章内容篇1：春季养生 身体这处捂好肾才会好
春季是一年之初，这个时候如果我们身体养好的话，是非常重要的。春天最讲究的是春捂，春捂的好处你知道吗，春捂主要捂哪些地方呢?春捂要注意什么呢，温度多少适宜呢，下面我们就详细的来看一些吧。
相信，家长们都和自己说过，春天要多穿一些，要捂捂，这样才能够身体好，不容易感冒，生病，那么这到底是什么意思呢?
老话说“春捂秋冻，不生杂病”，是顶有道理的，但“捂”的位置很有讲究，绝不是“不减衣服”这么简单。春季捂对4个位置，不但养生效果事半功倍，“一年无病”的效果分分钟达到哦!
把握好气温，15℃是春捂的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
春天的气温变化是非常快的，明明中午是二十几度，晚上就突然是几度了，前一天是春风和煦，春暖花开的，突然第二天就可能寒流涌动了。因此，你要注意日夜温差大于8℃时是捂的信号。
春捂不是穿棉袄，包满全身反而容易让身体变得虚弱，捂的位置有重点：早春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。
腰眼：肾好一切都会好
腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴，补肾健腰。位置肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴，可温暖肾阳。方法除了点按以外，可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。
小腿：聚阳气、一年少疼痛
很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。位置足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。
手腕：守全身血脉手腕处有心经的原穴——神门，心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。位置神门穴在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。主治病症胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，为人体手少阴心经上的重要穴道之一。平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。
不过你要注意了按摩这个穴位的时候不要用太大的力气哦，也不要追求酸胀感。
肚脐：启动胎息能延寿
中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。
春季养生得文章内容篇2：咬住春天的味道 春季四大养生时蔬推荐
清明节已到，春季将近过去了一半，春季虽然万物生机，但是气候免不了有干燥的时候，对此应该多吃一些蔬菜或者水果来补充水分，蔬菜中含有丰富的维生素C，多吃蔬菜能够增加身体免疫力，确保身体健康。下面看看笔者推荐的春季四大养生时蔬吧!
一、韭菜
韭菜四季常青，可终年供人食用，但以春天吃最好。中医学认为，韭菜性温，具有温肾助阳、益脾健胃、行气理血等功效。
二、香菜
香菜的气味独特浓烈，喜欢的人会很喜欢，不喜欢的人皱眉。李时珍在《本草纲目》里写它：内通心脾，外达四肢，能辟一切邪气，痘疮出而不爽者，能发之。
三、春笋
春笋在药理上依旧是偏于寒凉，但它有一种生发之气，能够鼓舞肝胆。所以吃春笋也是春天的一个好选择，嫩的笋头，如海鲜一般白灼一下就有甜鲜味。
四、荠菜
荠菜是一种野菜，也是乡野里最常见的植物。荠菜又被叫做春菜，因为它对气温的要求比较低，回春比较早。荠菜具有明目、清毒、去火的功效。
春季养生得文章内容篇3：春季养生攻略
蔬菜鸡汤
民间一直有喝鸡汤治感冒的说法。美国一项研究显示，蔬菜搭配鸡汤具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食疗作用。
早先研究也证实，鸡汤能缓解诸如咽喉充血疼痛等症状。
搭配鸡汤的蔬菜包括：洋葱、红薯、萝卜、胡萝卜、芹菜、香菜等。
专家补充，感冒容易影响人的食欲，此时蔬菜鸡汤、鸡蛋羹、面片汤等流食半流食均能补充能量，提高营养，帮助免疫力恢复。
酸奶早餐
一项研究发现，酸奶可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低，并将尿路感染的风险降低47%。 某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。
酸奶的热量约为等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能补充能量，同时便于消化吸收。
多吃大蒜
研究发现，常吃大蒜不仅有助于提高免疫力，还能帮助防止心脏类疾病。
作为葱属植物，大蒜含有杀菌和抗病毒化合物，利于人体提高免疫力，全力对抗“入侵者”。大蒜中的大蒜素能抑制人体内炎症反应，减少自由基对人体细胞的损伤。
但大蒜素遇热易挥发，建议将其捣碎后放置10～15分钟再吃，让蒜氨酸和蒜酶等物质互相作用，提高营养价值。 大蒜素对肠胃有一定刺激作用，肠胃疾病患者要少吃。
充足睡眠
研究表明，长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，从而更容易感染病毒。
春季养生的文章相关文章：
2.春季养生常识大全
4.春季养生活动主题
5.春季养生的重要性
7.春季养生的短语
春季养生得文章内容
