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现代芭蕾舞蹈教学视频

时间: 芬琪848 分享

  芭蕾舞剧是融音乐、哑剧、舞台美术、文学于一体的综合性艺术,在三百多年的发展历程中,随着不同时代文化的发展,芭蕾舞剧的精神内涵以及形式都在发生着变化,其中一个突出的现象就是音乐的作用越来越重要。下面是学习啦小编为大家整理现代芭蕾舞蹈教学视频,供大家参考!

  现代芭蕾舞蹈教学视频


  跳完芭蕾舞双脚疼痛的缓解方法

  1. 脱下足尖鞋后,穿上便鞋前,用指腹揉捏脚背使肌肉放松,这样可以排出部分韧带和关节部位的乳酸、缓解肌肉紧张。

  2. 如果你的双脚非常僵硬,可以用布质绷带绑住双脚,或者在脚上套上一双弹性护脚套防止脚部肿大。

  3. 回到家中后,将双脚放入冰水中浸泡三到五分钟。

  4. 双脚抬高,在心脏水平线之上即可,在地心引力的帮助下缓解肿痛。

  5. 增强脚踝稳定性,以减轻穿上足尖鞋后脚趾所承受的压力。用弹力带往上、下、左、右四个方向拽拉脚部,同时脚往反方向用力,以此训练脚踝力量。

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