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成人芭蕾舞基本功教学视频

学习啦【芭蕾舞】 编辑:芬琪 发布时间:2016-09-14

  芭蕾舞是一种广受人们喜爱的舞蹈艺术,欣赏芭蕾舞表演能够给人以美的享受,然而完整的芭蕾舞表演不仅仅是舞蹈动作的展示,还包括音乐的配合,音乐与舞蹈的完美结合才能真正诠释芭蕾舞的艺术内涵。下面是学习啦小编为大家整理的成人芭蕾舞基本功教学视频,供大家参考!

  成人芭蕾舞基本功教学视频


  跳完芭蕾舞双脚疼痛怎么办?

  可以尝试以下方法:

  1. 脱下足尖鞋后,穿上便鞋前,用指腹揉捏脚背使肌肉放松,这样可以排出部分韧带和关节部位的乳酸、缓解肌肉紧张。

  2. 如果你的双脚非常僵硬,可以用布质绷带绑住双脚,或者在脚上套上一双弹性护脚套防止脚部肿大。

  3. 回到家中后,将双脚放入冰水中浸泡三到五分钟。

  4. 双脚抬高,在心脏水平线之上即可,在地心引力的帮助下缓解肿痛。

  5. 增强脚踝稳定性,以减轻穿上足尖鞋后脚趾所承受的压力。用弹力带往上、下、左、右四个方向拽拉脚部,同时脚往反方向用力,以此训练脚踝力量。
 

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