白毛女芭蕾舞剧欣赏

　　芭蕾舞里的中国文化元素主要是指中国式的故事题材、中国式音乐、中国古典舞和民间舞技术、中国芭蕾舞演员、中国式的服饰和舞美等。下面是学习啦小编给大家收集了芭蕾舞剧白毛女 ，一起来看看吧。

　　芭蕾舞剧白毛女

　　芭蕾舞脚肿痛解决方法

　　1. 脱下足尖鞋后，穿上便鞋前，用指腹揉捏脚背使肌肉放松，这样可以排出部分韧带和关节部位的乳酸、缓解肌肉紧张。

　　2. 如果你的双脚非常僵硬，可以用布质绷带绑住双脚，或者在脚上套上一双弹性护脚套防止脚部肿大。

　　3. 回到家中后，将双脚放入冰水中浸泡三到五分钟。

　　4. 双脚抬高，在心脏水平线之上即可，在地心引力的帮助下缓解肿痛。

　　5. 增强脚踝稳定性，以减轻穿上足尖鞋后脚趾所承受的压力。用弹力带往上、下、左、右四个方向拽拉脚部，同时脚往反方向用力，以此训练脚踝力量。

　　芭蕾舞者们，爱芭蕾，更爱你的芭蕾舞足吧!

　　跳芭蕾舞的三个重要因素

　　体格

　　体格包括自然的仪态，一行一止，一举手一投足，都温文尔雅，流畅自然的态度。许多人认为欣赏芭蕾舞是欣赏舞者的腿部至足尖动作，其实不是这样，我们要欣赏的是舞者由顶至踵都富于表情，舞蹈员会用面孔去传达音乐或故事的意义，与手脚的配合很重要。

　　修养

　　包括对音乐的修养和戏剧的修养，音乐的修养是舞者用动作把音乐的真意传达给观众，再配合戏剧的修养，便是把舞蹈与戏剧动作合一。

　　气质

　　包括个性、风度和理解力。个性换言之便是作风，舞者动作的作风受自己的内心所控制，是舞蹈导师难以传授。风度是天然的活力与自信，忠于自己也忠于艺术。理解力是除了肉体的训练外，精神的训练更为严格。

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