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中国儿童舞蹈考级锄禾视频

学习啦【儿童舞蹈】 编辑:芬琪 发布时间:2016-08-29

  舞蹈考级作为儿童舞蹈学习的检验载体和成果展示,为儿童的舞蹈兴趣发展和个人理想的追求,创设了相对公平、客观与直观的学习和监督体制保障。下面是学习啦小编为大家整理中国儿童舞蹈考级锄禾视频,供大家参考!


  舞蹈腿部基本功的教学

  压前腿训练步骤

  步骤一:八字步准备,手叉腰,视前方,右手扶把,身体45度角侧朝高抬。左腿前吸抬,其脚后跟放在台阶上右腿作为主力腿保持重心直立。

  步骤二:左脚尖正冲上身位置,别歪;左膝盖保持绷直,别弯;上身保持直立,挺胸、收腹、立腰。

  步骤三:左手抱住左脚掌,头与上身往下压,反复多次下压、抬起动作。压腿同时,要求主力腿和动力腿膝盖伸直,上身不要罗锅。

  搬前腿训练步骤

  步骤一:左腿膝盖弯曲正前方上提,左手托住右脚后跟继续往上;

  步骤二:左右手同时抱住脚后跟,左腿伸直,膝盖脚尖冲正;

  步骤三:右腿主力腿蹬直,全脚掌着地,同时气息往下稳住重心。

  踢前腿训练步骤

  步骤一:小八字步站好准备,右手轻扶把杆,重心偏往前一点,位于脚掌上,彻左脚后点地,左膝盖与脚尖冲正前方。

  步骤二:左脚跟或脚背带动发力,勾脚或绷脚上踢,对准脑门位置,注意膝盖伸直。踢腿主要上下弧线,同时主力腿与上身要求保持直立,上踢过程要求上快下慢。

  压旁腿训练步骤

  步骤一:小八字步准备,目视前方,双手扶把,身体正朝把杆。左腿旁吸抬,其脚后跟放在把杆上;右腿作为主力腿保持重心直立。

  步骤二:左脚尖冲体侧位置,别歪;左膝盖保持绷直,别弯;上身保持直立,挺胸、收腹、立腰。

  步骤三:右臂打开经侧旁、头顶往左腿耗压,右臂与头、体侧往下压,反复下压、抬起动作。压腿同时,要求主力腿和动力腿膝盖伸直,侧身下压时不要枢缩。
 

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