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北京国际钢管舞大赛视频

时间: 春芳953 分享

北京国际钢管舞大赛视频

  钢管舞一度在酒吧等夜场风靡流行,由此加深了人们的偏见。舞蹈本身没有对错,关键是什么人跳、为什么目的去跳和在什么场合跳。现在,钢管舞在健身房里受到白领的追捧,有其必然性。只要进行合理的引导、推广,那么钢管舞将会是一种美丽的选择。下面是学习啦小编为您整理的北京国际钢管舞大赛视频,希望对您有所帮助!

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  钢管舞的相关知识

  1.道具准备

  关于道具,基本上一根竖立的钢管就可以了。防滑粉或体操专用手套也是需要的。毕竟安全才是最重要的。

  2.服装要求

  紧身短裤,紧身上衣,可以让自己更清楚的看到自己的身体曲线和动作完成情况。在熟悉后就必须要穿上高跟鞋,尽量穿厚底的高跟鞋以便保护背脊。

  3.场所选择

  杆下的练习场所可以自由选择,可以通过家里的桌子,凳子等现成的工具练习,同时还可以做些简单的体能训练,有助于杆上动作的学习。

  4.音乐

  音乐的选择也可以随个人喜好而定,不过最好选择些节奏强烈的歌曲。

  跳钢管舞的要求

  1.粗细要求

  (1)一般要求。钢管舞用的管子粗度跟直筒特饮玻璃杯差不多,直径大约在四到六公分左右。

  (2)不可过粗。如果管子直径太大或太粗,女舞者手抓不住不方便做管上技巧动作。抱着管子爬上去这样的动作看起来太笨拙太难看。

  (3)不可过幼。钢管舞用的管子太幼的话也不好,舞者上管后双腿夹不住很容易滑下来,给人感觉是很容易折弯、不牢固、不安全。

  2.材质要求

  (1)表演钢管舞用的管子不全是钢管。

  (2)有的是铜管,所以有时我们叫它铜管舞。

  (3)还有的是铁管,铁管表面刷了一层油漆,摩擦性比钢管和铜管的大得多,但不如钢管用起来那么滑溜不伤皮肤,看起来那么寒气逼人而更显出舞者的冷酷。所以,大多数钢管舞用的管子是钢管。

  3.管子高度:钢管舞用的管子,高度大概是三米左右。这高度比较适合跳钢管舞。 编辑推荐:伦巴有氧健身舞跳出好身材 四种潮女必玩有氧健身运动 精彩推荐:春节减肥总动员誓做窈窕女王

  防滑手套或防滑粉

  防滑是为了保护练习者的安全。防滑手套和防滑粉可以起到增加摩擦的作用。这种防滑手套和防滑粉可用体操运动员所使用的手套和镁粉。

  热裤+紧身上衣

  跳钢管舞首先要讲究着装,紧身热裤,紧身上衣,可以让学员更好地看到自己的身体曲线和动作完成情况。穿短裤是为了在杆上方便做高抬动作,当用大腿裸露的皮肤夹住钢管不会下滑,这样才能完成很多动作。随个人喜好挑选个人喜欢的性感服饰,不管是小可爱、短裤装扮甚至性感内衣都可以,最重要的是要让大腿露出来。

  高跟鞋或者靴子

  8-12cm高跟是你想勾住钢管所必需选择的,无论是透明、绑带高的跟鞋还是马靴都可以,只要不遮到大腿部分就好,要以让膝盖自由伸展。穿过膝的长靴是为了保护你的双脚不会疼,因为脚上没有脂肪,初学者把脚擦在钢管上脚会疼,还可以增加爬杆时腿与钢管直接的摩擦力。

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