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2016广场舞爱情伤了你害了我教学视频

学习啦【广场舞】 编辑:芬琪 发布时间:2016-08-29

  中国,有城市的地方就有广场,而有广场的地方通常有广场舞。广场舞已经成为广大市民日常生活的一部分。归根究底,广场舞的风靡与广场舞锻炼的经济性、健身娱乐性和项目的独特性等因素息息相关。下面是学习啦小编为大家整理2016广场舞爱情伤了你害了我教学视频,供大家参考!


  舞者的足部保养方法

  根据有关专家建议,舞蹈者们尤其要注意以下几种有关足部的疾病:跖骨炎,足底韧带炎以及安吉乐斯跟腱炎。

  跖骨炎----是对足部跖骨区域疼痛病症的总称(位于脚趾前面,经常称之为脚掌的位置)。这种病症影响位于脚掌的骨骼与关节。

  对于这种病症,首先应该是减轻脚掌的压力以使病症好转。如果是因为不合适的鞋子或其他足部穿戴,那么就需要赶紧换掉。不跳舞时,一定要穿前端肥大的鞋子,好让脚趾能够伸展开来。

  足底韧带炎---是一种由于过度拉伸足底韧带而引发的炎症。足底韧带是贯穿足底的一条宽带状组织,从足跟底部延伸到脚的前部。过度地拉伸足底韧带会导致发炎,将会引起脚跟痛、足弓痛和足跟骨质增生。治疗足底韧带炎的关健也在于要找到引起过度拉伸的原因。如果是因为扁平足,可以用一种足弓纠正器来有效减轻平足症状,而使炎症治愈。如果跳舞时不能带着这种纠正仪,就需要放置在日常穿着的鞋子中。

  安吉乐斯跟腱炎---是安吉乐斯跟腱产生了的炎症。这种疾病引起灼烧感甚至是刺骨的疼痛。如果这种足病不及时治疗容易引起跟腱萎缩与断裂。

  另外,建议舞者在长时间的训练过程中,注意足部的休息,尽量让足部有舒展的时间和空间。
 

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