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广场舞草原多么美教学视频

学习啦【广场舞】 编辑:芬琪 发布时间:2016-08-30

  广场舞作为一种新兴体育文化运动,受社会各阶层的广泛关注,已成为居民文化生活中不可或缺的重要内容。下面是学习啦小编为大家整理广场舞草原多么美教学视频,供大家参考!


  跳舞协调性的信息

  协调性(coordination)指身体作用肌群之时机(timeing)正确、动作方向及速度恰当,平衡稳定且有韵律性谓。在各项体能中,协调性训练可说最困难,因影响协调性除了遗传、运动员心理个性外,尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡(关系肌力与肌耐力)、动作韵律性(技术动作要纯熟方可)、肌肉放松与收缩,甚至还有柔软度等。

  协调性训练法大概有以下九种手段:

  1、不习惯动作之各种身体练习;

  2、反向完成动作;

  3、改变已习惯动作速度与节奏;

  4、以游戏方式完成复杂动作;

  5、要求创造性改变完成动作方式;

  6、采不习惯组合动作,使已掌握动作更加复杂化练习;

  7、改变动作空间范围;

  8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习;

  9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。
 

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