学习啦 > 兴趣爱好 > 学舞蹈 > 广场舞 > 十二套广场舞教学视频

十二套广场舞教学视频

时间: 芬琪848 分享

十二套广场舞教学视频

  广场舞之所以能在众多项目中脱颖而出,因为广场舞有强身健体、交友娱乐的效果,而且对年龄没有限制、场地要求也不高。下面是学习啦小编给大家收集了十二套广场舞教学视频,一起来看看吧。

  十二套广场舞教学视频

  广场舞改善身体弹性的方法

  灵活度、弹性对于所有舞种来说都非常重要。一般来说,每一个舞蹈动作都可以改善身体整体的灵活度和弹性。提高柔韧性的唯一方式就是拉伸。

  有许多方法能够提高身体的灵活度和弹性。这种方法看似简单,但却不容易做到......你需要每一天都坚持伸展。不仅舞蹈课前和课后需要拉伸,日常的每一天你都应该坚持舒展身体,早上醒来或晚上睡前都可以。拉伸运动尽量多一点比较好(当然拉伸过度也不好,容易造成肌肉拉伤)。

  至于劈叉确实需要时间才能够做到轻松自如。劈叉绝不能勉强,因为腿上的肌肉很容易过度拉伸造成伤害。为了能够轻松自如的劈叉,必须增加大腿后肌及背部的弹性。缓慢、简单的拉伸似乎是最有效的。记住不要一下子就劈下去.,慢慢的降低身体劈下去,降低身体的过程中不要反弹。拉伸过的地方不要忘记做一下放松运动。

  最好的拉伸时间就是课后和热身结束后。这时候的肌肉最容易被拉伸。充分利用这段时间加强拉伸。你会发现经过一段时间后身体的弹性会得到大大的改善。

  最后请记住,永远不要和其他舞者比较身体的灵活度和弹性。有些人似乎天生不需要多大的努力,就比其他人更灵活。

十二套广场舞教学视频相关文章:

1.12套广场舞中国味道教学视频

2.12套广场舞按摩球视频教程

3.十二套广场舞中国美王广成表演视频

4.最嗨广场舞教学视频

5.16步广场舞分解动作教学视频

6.初学广场舞教学视频大全

1796379