浅谈交谊舞

　　交谊舞的内容很多，内涵也很丰富，下面是学习啦小编整理的一些关于浅谈交谊舞的资料，供你参考。

　　浅谈交谊舞一：交谊舞的舞蹈文化

　　舞蹈是一种艺术，交谊舞是舞蹈艺术的一个分支。然而交谊舞从诞生到普及到发展，确远远比舞蹈艺术迅速的多，它不仅有体育项目的内容更有兼顾社会交往的因素。它的存在不仅在高层和白领有它的地位，在普通百姓家、在大街小巷更是不泛它的身影，它是一种大众化的，兼顾娱乐、健身、社交的文体活动，人们喜爱它。

　　走入了舞厅，跳了几曲交谊舞，认识了几个朋友，消磨了时间，娱乐了心情，看起来是一件很简单的事情，然而交谊舞并非如此简单，它的内涵和它所能产生的故事出乎人们的想象，它的每一个过程和它的每一个方面都是万紫千红，让人感慨。

　　先说参加交谊舞的人员，有男有女有老有少，有干部、工人、农民和学生甚至军人。参加的人员复杂多变，有经常去的也有偶而体会的，有三俩结伴的也有单独行事的，有住在附近的，也有住的很远的，不在本地跳而乘车到外地专门跳舞的也不罕见。一同去的有情人、有夫妻、有朋友，也有现场结识的舞伴。舞厅的条件也不尽同，有室内的、有露天的、有地方大的也有地方小的。但有一点，不管什么人，也不管在什么样的舞厅跳舞，更不管到舞厅去的真实目的是什么，只要进了舞厅，所有的人都需跳舞。

　　跳舞的学问也很多，首先起舞就是一项很有趣的事情，在起舞这个环节就蕴藏着每个人的内心世界，通过起舞更可看出跳舞者的心态和个性。舞厅的男女人员虽然众多，但最基本的常识是先生主动邀请女士跳舞，每个跳舞的人不管内心想的什么，但在跳舞的时候都要表现的文明礼貌、友好和善。

　　男士邀请女士跳舞，如何行使自己的选择权，一看雅兴、二看爱好、三还要考虑自己的目的。男士的心理活动在此时无外乎这几个方面，一是出来跳舞是为了散心娱乐，那么他会选择温柔、漂亮、让人喜欢容易沟通的女士做伴舞;二是出来跳舞是为了健身，活动一下因上班时繁忙的工作而僵硬的身体，那么他会选择和善、大方、平易近人的姑娘为舞伴;三是跳舞是为了寻找情感的寄托，他会选择年龄相仿、有共同语言、激情涌动并且让他欣赏的女人来共舞;四是跳舞的目的纯属个人爱好，他会选择舞姿优美、动作娴熟、能够相互学习的人跳舞。总止目的决定行动、决定男土会邀请何种女士来作伴舞。

　　那么是不是男土只要目的明确就可以直接去邀请自己喜欢的女士跳舞?事情仍没有那么简单，这中间还存在着许多顾虑和禁忌，因为每个人都有自己的性格，性格又都不相同，况且是否起舞的最终决定权在女士。

　　男土邀请女士跳舞多数是有顾虑的，人们常说顶天立地男子汉，实际在男女交往中最胆小的是男人。男人最爱的是面子，热情地邀请女士跳舞，一是怕遭到拒绝，女士的拒绝男人会感到十分尴尬，一个爱好跳舞的男人，即使舞场上的老手，如果一晚上遭到两到三个女士的拒绝起舞，那他再有涵养也会悄悄地退出舞厅;二是在和女士跳舞时怕自己舞跳的不好，不但舞不出愉快和欢乐，反而使女士产生反感和厌烦，降低自己的自信和自尊，心情自然会迷茫低落，产生自讨无趣的效果。男人邀请女士跳舞还有些禁忌，有爱人的不能邀，有男友在旁的不能邀，情趣、爱好、相貌、身高、年龄相差较大的不能邀。由于禁忌和顾虑，男土要想成功地起舞，就要表现的自信、有诚意、有敬意，还要充满艺术、大方得体、自然优雅。为此男土在起舞阶段要有良好的心理素质，要有高雅的心态，要把握充分的灵活和机智。要做到这一点只能靠势力和才智，否则想进入舞厅玩的愉快实属一件不易的事情。

　　男土邀请女士跳舞,女士应舞这是交谊舞的必经步奏，对于男土的邀请女士是否接受,这中间也是一件很有趣的事情。从女士接受邀请与否的态度上可以反映出她的内心世界，甚至可以折射出她的性格和品质。拒绝起舞的原因大致有以下几种：累了不想跳、刚学习还不会跳、和朋友一起来的不便和外人跳、对男的不了解不愿和生人跳、担心他的舞技不好不想和他跳，不管处于什么原因，或心中有多么复杂的想法，拒绝邀请的结果都是一样--不跳。拒绝的方式随女士自身休养的高底也有多种方式：有微笑拒绝、有婉言拒绝、有避开拒绝、有离去拒绝、有沉默拒绝，还有转身轻蔑的拒绝，总止女士对拒绝的行为和后果的理解不同，采取的拒绝方式也不同。

　　通过对女士拒绝起舞方式的观察和分析，可以从中体现出女士的性格、品质、爱好和修养。一般对男士的邀请微笑拒绝的，为人和善、有一定的素养、性格忠厚、善良、豁达;婉言拒绝的，有知识、有文化、有一定的社会经验，为人谦虚、礼貌、处世精明;避开拒绝的，不善交往、性格内向、遇事大多无主见，为人不随和、孤单、喜欢独自行事;离去拒绝的，胆小、无自制力、处理问题和解决问题的能力差，为人懦弱、小气、难沟通;沉默拒绝的，深沉、自傲、个性强，为人托大、自私、利己自满;轻蔑拒绝的，素养不高、知识不多、品味低，为人乖逆、难结交、自我意识强。

　　女士拒绝男士的邀请，可能是出于一时的兴趣、爱好，或一时的心情，或一时的不便，或本能地下意识地做出的决断，对男的来说实际效果都一样，一颗火热的心被拒绝了。但应当明白一点，女士不管是出于什么样的目的，对男士邀请的拒绝并没有恶意，只是其自身权利的行使和选择，有素养的男士一般都不会或不能为此计较。

　　女士拒绝男士的邀请也有许多不便，男士被拒绝后不管是当时还是以后不会再第二次邀请该女士跳舞，这也是男士胆小、爱面子的一个方面。在这一方面的冒险，可以说没有一个男人不是表现出的小气和畏缩。同时其他男士也会因畏惧拒绝而受到影响，打消邀请该女士跳舞的念头。这样就会造成一种不正常的现象，一些漂亮优秀的女士被男士邀请的机会少，甚至一些舞技很好的舞场高手也会长时被冷落。没有男士的邀请女士只有被动地等待，跳舞的时间是有限的，一曲一曲地等下去，看着别人轻歌慢舞的优美姿态，别说心中是多么地委曲和无奈，就是面子一项也难于让人接受。此种情况聪明的女士同样会选择悄悄地离去，甚至今后再到此舞厅跳舞的念头都会丧失殆尽。

　　交谊舞是兴趣和爱好的结合，真正喜欢跳舞的人把跳舞当做一种高雅的娱乐项目，他们对跳舞的心太是纯真、崇高和迷恋，每跳一曲舞他们都会从内心里感觉自豪和愉快。然而交谊舞必竟是一种通俗的活动，在实际操作中有许多让人难以理解的感觉和体会，这些感觉和体会也可能是交谊舞的奇妙和魅力所在。

　　首先男女之间跳舞，必然要搂抱相拥，这在正常的生活和工作中是不可能也是不允许出现的，然而在舞厅中却是合理合法，无容非议。一起跳舞的男士可以尽情地握着女士柔软温和的小手，女士同样可以放心地抱着男士壮实的健腰，男的自信潇洒，女的姿态婀娜，两人步调一致，配合默契，心意相通。一曲舞了此种乐趣和新意，难免不为人留下美好的回忆，要不为什么说交谊舞也是最好的交友方式之一。交谊舞是特殊的两人世界，男女共舞面面相对，在优美的音乐和旋律中紧紧相依，共同展示自身的个性和魅力，活泼开朗的还可以边跳舞边细语交流，在一曲终了之前第三人难于合法干涉。

　　在跳舞中舞伴之间即使因为客观因素或个人技能所造成的“违法事件”，也会因热烈的舞厅气氛而被包容。如：男士由于紧张，搂抱女士的蛮腰过于紧迫，或女士依畏男士略显亲密，这些不适合的动作都会经对方的示意而调整，对此也不会有哪一方会加以计较。在跳舞中由于意外动作的出现，男士会偶而触及女士的胸部，女士也有可能会无意间碰撞到男士的某处，这些犯规动作会使男女双方象触电一样警觉异常，虽然在公共场合中是绝对不允许的，但发生在舞厅中，却可以被忽略和原谅，不会有那一方或那一个人会为此遭到追纠和责难。舞伴和舞伴之间常会踩脚相撞，但大多都以微笑致谦而了之，在舞厅中相互指责吵骂的现象对于真正的跳舞爱好者是不会为之的。

　　当然在舞厅中男士的心胸一定要豁达，情操一定要高尚。既不可放任自己而显轻狂，也不可为追求私欲而超越礼节，更不可因自傲而伤害他人的自尊，做出一些非夷所思的事情。女士也要表现的大度、和善，针对发生的不愉快的事情能够容忍，而一笑了之。舞厅必竟属于特殊的场合，在舞厅中发生的事情并不能完全地用生活中的自然法则去衡量，在此种境况下，采取大度、谅解、和善、友好的处事方式较为贴切，也是一个正常人的明智选择。

　　跳交谊舞讲究的是舞技和协调，在舞技上追求的是娴熟和优雅，在协调上体现的是自然和默契。娴熟和优雅给人以动态的身体美，自然和默契张显和谐的生活美。舞技和协调的统一使舞者从内心里能够回味到跳交谊舞的愉快和欣喜，从思想中自觉地产生追求、想望和迷恋。

　　跳交谊舞在舞姿、花样和套路上是很讲究的，正确的舞姿要求男女双方面面相对，女士出右手，男士出左手，两手平举斜向上，男士紧握女士右手或女士将右手轻搭于男士左手之上;男士右手轻抚女方腰部，女方左手轻拦男士的肩或肘;二人形成一个稳定的姿势。在行舞中二人的姿势不能因为身体的运动而发生变化，要象一个固定的整体同进同退，相移相随。

　　在花样上，由男方做引导，可以根据跳舞的情况需要变换姿势，改变运动的方向。主要的花样一般为，一是迎面式也谓进退式，两人面面相对，一人前进一人后退，通过运动表现舞蹈的严肃和庄重;二是侧面式也谓同进式，两人斜侧身体向前抱握，一同前进一同后退，在运动中可以通过不时变换体位，体现舞蹈动作的灵活和多变;三是交叉式也谓非进非退式，两方在跳舞中使身体前后交叉，形成你进我退共同前行的独特运动方式，彰显交谊舞的技巧和内容。交谊舞的的三种花样分别体现了交谊舞的三种特性，迎面式严肃庄重体现交谊舞的高雅;侧面式灵活多变营造交谊舞的兴趣和可爱;交叉式的技巧和内容提升交谊舞的内涵和品味。

　　交谊舞的套路复杂多样，不会跳舞的人感到眼花撩乱，真正了解交谊舞的人却会感到简单明了，因交谊舞是在伴随着音乐进行的，无论怎么变化都必须合上音乐的节拍。

　　跳舞者只要在舞蹈中牢记跟着音乐的节拍，以不变应万变，在步伐熟练后自然就会举一翻山无师处通，这也是交谊舞能够迅速普及的自身特点之一。交谊舞的基本套路实际上很简单，可以概括为拉手、旋转和体位交换。内容可以重复可以循环，在重复和循环中直至舞曲终了。一曲结束，跳舞的二人应自然离开舞池，如果是首次共舞，男的要礼貌地向女方表示感谢，如果有必要还将女方送回原座位处。

　　交谊舞的内容很多，内涵也很丰富，在此仅能作以概述，愿看到此文的朋友们能从中对交谊舞有个初步的认识，在了解交谊舞的同时，坦然地对待这一进入我们生活中的事物。

　　浅谈交谊舞二：交谊舞中的三步吉鲁巴习舞技巧

　　三步吉鲁巴为一相当容易学习的舞步，初学者只要把握著一些重点要领，即可以跳出轻松活泼的舞，国内舞蹈教室，教授舞蹈通常由三步吉鲁巴开始，笔者以个人小小的浅见，对男、女生跳三步吉鲁巴提出一些看法：

　　1. 身体肌肉及心理放松：就是快乐的舞蹈，流畅优美的动作，伴随音乐翩翩起舞。

　　2. 互相对看：肢体语言动作在舞蹈中占有相当重要的份量，双方的眼神注视著对方，呈现出来的感觉很美，彼此都有受重视的感觉。如男女情歌对唱，如果一方不注视另一方，所谓的味道完全不一样，舞蹈也是如此，必需达到舞蹈默契的契合度。

　　3. 互相推放：当男女双方靠近时，为了下一个花步之需要，必须推放开来，延伸动作的大方展现，如男女面对面之花式，即是推放动作的展现。

　　4. 互相拉近：当男女双方距离太远时，为了舞蹈花式之运用需要，必须靠近一些，如背手换手的花式。

　　5. 互相交换位置：女生基本上的舞步为原地踏踏点，以及右转步和左转步，男女互换位置通常用在右转步，左转步等花式变化。

　　6. 互相点著：男女生脚拇指点著，两大腿夹紧，呈现出拉丁舞的跳法，比较好一点的动作，就是点再弹起来，像踢腿的方式一样，表现出轻巧，有速度感，熟练度。如要表现力道应注意点著的脚，臀部下方大腿后面的肌肉要用力。

　　7. 善用膝盖弹性：舞蹈为一重心之移动，三步吉鲁巴当左脚要移动出去时，先使右脚弯，同一时间推出去，重点是身体先到定点，也就说身体带动脚，蹲的力量对只是水平方向推，分为直向和横向，但不是上下方向。

　　8. 注意装备场地;工欲善其事必先利其器，首先要选择好的场地，地板有架高弹性的较佳，舞鞋要有一定的水平，不要随便穿著拖鞋、运动鞋等，服装要求轻便，以不妨碍到脚、身体的伸展为原则。

　　持续性的跳舞，对于三步吉鲁巴舞蹈而言，舞技发挥更加淋漓尽致，自由舞蹈的三步吉鲁巴，为一较为简单易学的舞，初级的习舞人员，只要保握住上面的要领重点，将可以舞出双人舞蹈的运动乐趣。