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跳交谊舞时的注意事项

时间: 靖婷695 分享

跳交谊舞时的注意事项

  快三不是一个蹦恰恰接另一个蹦恰恰,而是一个蹦恰恰以后,要先做准备步,虽然过程很快,但是这个准备步是不能免除的。下面学习啦小编来告诉你一些跳交谊舞时的注意事项吧。

  跳交谊舞时的注意事项1:舞伴跳舞时,要注意身体的三部分。

  第一:上身要有摩登舞的挺拔;第二:身体中段要有拉丁舞的挤压和拉长;第三:腿部要有芭蕾舞的脚法和腿法。男女搭配中,无论是前进或后退,都应保持男女双方手臂的适度弯曲。以双方的手为中心形成一个弧线,在移动的过程中,保持从手到手肘的距离不变。

  跟随:通常是女士的动作,女士的动作不可自行移动,应在男士的引导下移动,这样才能使动作协调平衡。女士在后退跟随时,先以脚向后退,而后才以身体的移动完成后退动作。在整个动作中,男士的引导非常重要,男士与女士的完美配合才能产生好的接触和舞姿。

  引导:做引导动作时,男士应以前胸,侧腰及后背的动作来带领手与脚的移动,让女士很清楚地看到男士的引导动作。男士身体动作只要运用上述三要素,女士自然能移动,就算不牵手,男士亦能用其身体的移动和女士配合。

  跳交谊舞时的注意事项2:华尔兹中的方步

  今天谈一谈华尔兹中的一个看起来非常简单的基本舞步:方步.­

  在舞厅中,你会经常看到有国标摩登舞初学者在反复的练习华尔兹的方步,有的甚至日复一日,年复一年的不停的练习,刻苦程度实在令人敬佩,但是有很多人不得要领,总是重复那种错误的跳法,让我看了心里都为他们着急,今天我就谈谈我对这个基本步的体会.­

  方步其实是由四个基本步组成的:前进左足并换步、前进右足并换步、后退左足并换步、后退右足并换步。这四个基本步虽然简单,想跳好却不是一件容易的事情,随着要领领会程度的加深,慢慢的才能找到感觉。在这个舞步中可以训练出跳好华尔兹的很多重要技巧,比如华尔兹的“运步、升降、摆荡、倾斜、反身、横步、流动性,重心的移动”等等华尔兹的舞蹈感觉,是掌握华尔兹的舞蹈风格的很重要的入门舞步。­

  1、前进或后退的运步­

  我们大家都知道,跳舞时首先要重心先动,然后再上步或退步,但是很多人跳华尔兹方步的时候,重心没有动,而是先把腿伸出去,跳出来的感觉就象是腿把身体扯出去的,这是跳交谊舞的最大的弊病,不管前进或是后退,都要身体的重心先向前或向后移动,这样才能容易的跳出大步,身体重心前进或后退了,那么腿也就很容易的跟随着前进或后退了,腿是跟随着身体运动的,这样跳出来的舞步才富有节奏感,才能跳出舒展挺拔优雅大方的姿态,才能有整体感,这样跳才能出大步,很多人跳国标跳不出大步来,就是因为重心的移动有问题。­

  有些人重心虽然动了,但是身体是倾倒出去的,不是支撑腿用力推出去的,这样跳就会有瞬间失控的感觉,影响整个舞步的质量,姿态变形难看,因此,在跳交谊舞过程中,要仔细体会自己是否有这毛病。­

  身体的重心先动,也就是上半身要先运动(注意:腿跟随身体的运动速度却比重心的移动快,总是后发先至,比重心的移动速度快一倍,移动的距离也大一倍),而重心的前进或后退是由支撑腿用力推向前或向后的,身体姿态一定要保持端正,不能过分的前倾或后仰,前进或后退的脚一定要轻擦地面,前进时脚法是由脚尖到脚掌再到脚跟落地到全脚,后退时脚尖轻擦地面再由脚掌过渡到到全脚,在前进或后退的腿落地之前的运动过程中,身体一直都是由支撑腿控制着,不能失控,支撑腿要有力量,能够控制着身体平稳的前进或后退才算有真功夫。

  跳交谊舞时的注意事项3:快三准备步法则

  快三不是一个蹦恰恰接另一个蹦恰恰,而是一个蹦恰恰以后,要先做准备步,虽然过程很快,但是这个准备步是不能免除的。

  还是以男士反转为例,进右脚一重心在右,转左脚二重心在左,退右脚三并重心仍在左。此时,要先做准备步,不能紧接着另一个退转进。边走边旋转,此时顺着旋转的劲,转腰劲带整个人,将重心换到右脚上面,左脚拧身略向后,双膝紧挨着略右拧,则准备步做成。

  这还没完,在进行准备步的同时,下边换重心,换脚,上边要换高度。进转退男士左边高,完成后做准备步的同时,上边要转腰劲换高度,将高度变换为左边低,右边高。这样才完全。两边高度是堆成的倾斜,切不可以总是一边高,跳半拉舞,如独角龙。

  这就叫上换高度,下换重心,准备步就做成了。

  准备步做成以后,由于已经把重心变到右脚,左脚略退,就可以接下一个蹦恰恰或者说退转进了。退转进的时候,退一中心在左脚,转二重心在右脚,进三并重心仍在右脚,按照前述原则做准备步,将重心变为左脚,右脚虚略前跟低掌略高于地面,双膝紧挨略右拧,上换高度,将右高换为左高,准备步完成,然后可以进入下一个循环。

  这里大家要看到,快三停下来时候,不是直立的,而是一脚实一脚虚,停在准备步上。膝盖是紧挨略拧的。反转时男士会停在左脚实右脚略进上,女士总是停在左脚略退上。

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