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欲飞爵士舞believe me教学视频

学习啦【爵士舞】 编辑:芬琪 发布时间:2016-09-06

  爵士舞是一种外放型的舞蹈,活泼而具有生气,富有节奏而又动感。爵士舞的起源地是非洲,后来通过非洲黑奴传入美国,在美国盛行并逐渐融入了芭蕾、踢踏舞、拉丁、现代舞等其他舞种的元素。下面是学习啦小编为大家整理的欲飞爵士舞believe me教学视频,供大家参考!

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  爵士舞基本功训练要素

  身体:舒展挺立, 三点一线, 腿略宽于肩

  头:前后左右律动.以颈部为基点划圆律动,上下律动,颈部韧带练习

  头部力量训练:上下左右, 横侧左右

  肩:上提下拉,单肩前后,双肩前后律动

  手臂:夹肩力度训练,手臂伸展训练

  韧带:包括手臂,腿部韧带拉伸

  胸:前后左右圆周练习.肩带胸部圆周练习

  腰:前后左右压腰部韧带,圆周练习

  臀部:站立前后左右加转圈练习,马步蹲式前后左右加转圈练习,侧面前后律动练习:

  腿:叉腿下蹲练习,背部保持直立,分腿套路练习

  WAVE:头胸腰臀(我原创的钻洞爬树法)按部就班左右前练习,外加套路练习

  STEP:C-WALK,左右换脚练习

  UP DOWN律动:直立上下,弯腿上下,走部练习
 

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