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jc爵士舞教练班教学视频

学习啦【爵士舞】 编辑:芬琪 发布时间:2016-09-30

  当代爵士舞是在既有舞蹈基础上融合创新出来的一种自由与规律并存的节奏型舞蹈。当代爵士舞保留了切分音乐的旋律和肢体抛掷或独立运动的特性,使得其极富夸张的表现形式广受年轻人的喜爱。下面是学习啦小编为大家整理jc爵士舞教练班教学视频,供大家参考!

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  爵士舞基本动作教学

  动作1 两侧膝关节交替向前扭动,身体要放松,上半身向相反标的目的摆动,手臂可以自然摆动各类造型。

  动作2 右腿伸直、顶胯,另一侧膝关节外送,收腰挺胸,右手臂伸展,头颈部紧靠手臂,左手臂绷直向下压腕,身体可随音乐节奏两侧交替轮换或360度回身一再动作。 动作3 两脚并拢,膝关节微屈,双腿用力收紧、向右侧顶胯,同时感应感染两侧胸腰的力量,双臂环抱,五指分隔,尽量向侧后方延长,身体呈现S形。

  动作4 双腿微屈,右脚掌点地,左腿部用力尾椎重心向下,收腹挺腰、沉肩,小臂收回,上半身尽量向左侧后方扭动。

  动作5 两脚并拢,膝关节微屈,双腿用力收紧、向右侧顶胯,同时感应感染两侧胸腰的力量,双臂环抱,五指分隔,尽量向侧后方延长,身体呈现S形。

  动作6 双腿微屈,右脚掌点地,左腿部用力尾椎重心向下,收腹挺腰、沉肩,小臂收回,上半身尽量向左侧后方扭动。

  动作7 双腿分隔,宽如肩,屈膝,一侧小臂收回置于额头,另一侧年夜臂收紧于死后,拳心向外,头部微微向后仰,有节奏地舞解缆体。注重头部不能向后仰得太年夜,防止颈椎受伤。

  动作8 双腿分隔年夜于肩宽,屈膝,腰、肩部放松,扬起小臂,手握空拳,头放松,伴跟着音乐节奏自由摆动。

  动作9 双腿分隔、绷直略宽于肩膀,塌腰提臀,身体前倾到最年夜限度,双手五指分隔自然交叉,举头向上挑起身体慢慢打开,上半身挑起来的同时,中腰用力节制住。这个动作对背步馔腰部有很好的减肥效不美观。
 

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