性感拉丁舞蹈教学视频
时间：
芬琪848由 分享
性感拉丁舞蹈教学视频
相比摩登舞而言,拉丁舞的舞姿变化更多,节奏感更强,更具有活力。拉丁舞更是以其优美的身姿、优雅的气质、灵动的线条、丰富的表现力等这些优秀的基因很快被社会所吸纳,被人们所接受。看看下面的视频，是不是觉得自己被迷倒了。下面是学习啦小编为大家整理性感拉丁舞蹈教学视频，供大家参考!
性感拉丁舞蹈教学视频
拉丁舞3计尽情消耗你的热量
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。
参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8.5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。
第一计：舒展运动
拉丁瑜伽是从在印度瑜伽发展出来，它更注重形体美，让我们压抑的心灵舒展飞翔。(一小时消耗400卡)。拉丁舞快速减掉赘肉。
第二计：平衡运动
水中拉丁操吸收了水上芭蕾和陆地健身操的一些特点，并将两者的优点巧妙地结合。因为水中的浮力很大，所以运动起来骨骼关节的压力很小，无需太用力，动作的幅度和角度就会很大。水中健身操注重简单运动的重复，讲究节奏和平衡，不仅享受了水的温柔和按摩，缓解精神压力，还能美化身体曲线，使你成为一朵出水芙蓉。(一小时消耗800卡)。
第三计：拉丁热舞跟着教练的指挥
一群人挥汗如雨、在劲爆的音乐中尽情舞动。既能减肥，拉丁舞又能宣泄情绪、减轻压力。(一小时消耗600卡)
猜你喜欢：