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拉丁舞手势形体教学视频

学习啦【拉丁舞】 编辑:芬琪 发布时间:2016-09-28

  职业选手不仅在竞技水平上逐渐缩小着差距,选手们也越来越多的认识到比赛已不再是动作技术的单独竞争,细节直接影响着评审对选手的看法并间接影响着比赛成绩。下面是学习啦小编为大家整理拉丁舞手势形体教学视频相关资料,供大家参考!

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  拉丁舞如何训练旋转能力呢?

  第一步:初学旋转的人比较适合平转的基本训练:(以左转为例子,右转反向)。

  1).场地要求:地面最好是不要太滑,最好是在地面有一条直线,并且在直线尽头和人眼水平的地方有一个物品或者标记。

  2).动作方法: 预备步:人直立于线的尽头,双脚垂直与地板的直线,用脚掌站立(不下跟)。尽可能的放松,让力量全部放在脚掌上。双手平举,与肩平齐,左手掌心对目标点。头偏向左边,平视目标点。

  第一步:左脚向左分开一步,幅度是肩膀宽,重心在两个脚中间。身体其余部分保持站立姿势。

  第二步:用右脚逆时针绕过左脚放在左脚前的直线上,身体同时转180°,这时头保持看目标点,换右手心对目标点。

  第三步:用左脚继续逆时针绕过右脚站在右脚前的直线上,身体同时旋转180°,头要最快速度的转360°看到目标点,换左手心对目标点。

  第四步:重复第二步到第三步,直到完成整条直线的运动。然后反反向转 注意事项:整个过程中不要落脚跟,接触地板的点越小所产生的摩擦力越小; 整个过程中,双脚停止的位置始终垂直于直线,不要正对直线; 人一定要站直,并不是要完全的挺胸收腹,而是要保证脊柱和中轴线的垂直; 头的旋转要平,不要产生倾斜; 手在整个过程中起到平衡的作用,一定要平,不能一边高一边底; 重心在整个旋转中始终在两个脚的中间。

  平转适合于初学者寻找旋转的平衡点。另外更加值得一提的是,在以后更加高级的旋转中,这种Half-Half(180°+180°)的旋转速度要超过其他运动的旋转,形式上更加连续。在多次的训练后可以加快速度来获得快速的旋转!
 

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