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少儿恰恰拉丁舞表演视频

学习啦【拉丁舞】 编辑:芬琪 发布时间:2016-09-28

  拉丁舞是集体育和舞蹈一体的一项体育运动项目,拉丁舞的教学训练是实现拉丁舞持续、快速、健康发展的关键,是拉丁舞推广的重要手段之一。下面是学习啦小编为大家整理少儿恰恰拉丁舞表演视频相关资料,供大家参考!

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  拉丁舞时如何正确放松?

  拉丁舞时如何正确放松;拉丁舞的基本姿态和芭蕾有很多相同之处 业余爱好者在练习时经常会比较容易理解如何收紧,但是却不知道如何放松,这些问题对于从小就练习舞蹈的人来说不成问题,但是业余者由于练习比较少、肌肉控制能力差而比较难找到这种感觉。

  要做到放松,首先要学会收紧,各关节处于正确的状态,肌肉有瞬间收紧瞬间放松的能力。沉肩,拉长脖子,双眼平视前方,固定频率的深呼吸,,这些最重要。如果低头看自己的脚步,就很难做到全身协调。直立,感觉双脚后跟并拢,脚前掌承受大部分的身体重量,而后跟承担小部分的重量。然后用意念感觉上升至笔直的小腿、并拢的膝盖、收紧的大腿内侧肌肉,放松的胯部、收紧的臀部、肌肉内含的腹部,由两边向内侧收紧的肋骨,内含的胃,笔挺的脊椎,像平板一样的后背,胸部也略内含而不是向外顶出。肩部下压的力量非常大,大臂的肌肉也需要收紧来辅助肩部下压,此时由于肩部下压而导致小臂无力,彻底放松,自然摆动。此时要感觉胸腔和背部很宽阔很健壮。

  根据上面的肌肉和关节控制方式,全身除了小臂和手外,尽可能收紧,做伦巴律动或者方步。放比较缓慢的音乐,坚持十分钟,每个动作都要到位。然后将全身放松,只有肩部下压,脊椎伸直、颈椎直立,目视前方,略收紧腹部,继续作十分钟的伦巴律动或者方步。或者,只从最紧的状态,从下往上每次只放松一两块肌肉,坚持做十分钟。依次每次多放松几块肌肉,逐渐放松到中腰,不过在刚开始训练时,肩部一定要下沉,不能放松。把这项训练当作铁人三项来锻炼,很快就可以掌握住放松和收紧的区别。

  如此训练一段时间,就比较有心得了,如果肩部达到不会乱晃、非常好的控制力、下沉养成了习惯的时候,就可以放松肩部,在check的时候就可以加肩部的一点点随动了。

  拉丁舞中的切克步技巧

  跳好拉丁舞中的切克步有技巧:跳切克步时,身体重心不能全部移动到前腿,要把重心保留给后腿一半,使重心保持在两腿中间,比如左腿上步,前脚掌先着地,含住劲用力踩下脚跟落地使前腿伸直,同时把左胯放下,保持上身姿态端正,后腿膝盖弯曲和前腿夹紧,后腿脚尖点地脚跟提起,但是在后腿脚尖上一定要保持一定的压力,否则,这个舞步的姿态就做不好,松散、没有感染力。

  切克步是很简单的一个基本步,但是如果做不好,那么你的整个拉丁舞的基本功就不过关,导致你的伦巴或恰恰跳出来就有很多不具备感人的魅力的地方,因为这个舞步经常使用。只有这个舞步的姿态感觉练好了,才能跳好拉丁舞。

  不要忽视一些简单的基本步的训练,国标舞最大的特点就是简单的舞步就有强大的艺术感染力,只要你把简单的舞步跳出让人感动的魅力了,你的舞蹈就达到了很高的境界。复杂的舞步可以掩盖舞者基本功上的缺陷,但是,简单的舞步才是拉丁舞的灵魂所在。
 

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