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拉丁舞入门扭胯​教学视频

学习啦【拉丁舞】 编辑:芬琪 发布时间:2016-09-28

  基本功是练好所有舞蹈的前提,拉丁舞的胯位是最有标志性的动作。下面是学习啦小编为大家整理拉丁舞入门扭胯教学视频,供大家参考!

  拉丁舞入门扭胯教学视频

  拉丁舞中旋转的关键秘诀是什么了?

  我认为首先就是你的重心出现了问题。在拉丁舞中,旋转是很多的,但拉丁舞的旋转和普通的旋转是不同的,在民间舞、古典舞等等舞蹈中,用的最多的基本上都是平转,而在拉丁舞蹈中,重点强调的是速度和爆发力,因此,很多选手都用并脚转来完成旋转,就是因为并脚转在速度和爆发力上比平转更胜一筹,所以要求也是很高的。具体做法是:

  1、在旋转时,你的步子不要大,步子大了要影响速度的。

  2、眼睛盯住前方的一个目标,留住头让身体先转,头部在身体基本上全部转完后再瞬间转头部。

  3、两腿要直立不能弯曲,而且是向上通过身体往上拉伸的。

  4、椎骨一定要与地面垂直,绝不能弯曲。

  5、要用两只脚掌旋转,绝不能用脚跟。

  6、旋转360度后,立刻把脚打开,重心保持在两脚之间。

  一开始先练一圈,熟练以后再二圈、三圈、四圈的练习,相信你会成功的。

  拉丁舞注意事项

  1、在呼吸不畅的情况下,请先休息片刻后再决定是否继续。

  2、不要过于疯狂,扭腰过猛,以至于伤了脆弱的腰部。应在感觉舒适的范围内活动腰部,否则你回家还得倒在周林频谱仪旁边烤电半小时。

  3、拉丁激情强大,很多人会跳得忘我,但请注意如果感觉不适,如腿部疲劳抽筋、身体局部疼痛、眩晕、心率过快等,应停止练习。

  4、关节不宜太过紧张,健身者踏步时肩关节要放松。

  5、动作难度较大时,鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高,建议先学脚下再加手臂动作。
 

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