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单人拉丁舞桑巴展示视频

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单人拉丁舞桑巴展示视频

  拉丁舞是一项集音乐、舞蹈、体育、艺术等多种元素为一体的运动项目,具有较高的竞技性和艺术观赏性。学习啦小编给大家收集了单人拉丁舞桑巴展示视频,一起来看看吧。

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  如何摇摆出性感小蛮腰?

  拉丁舞最受欢迎的瘦身舞蹈,舞蹈属于不太剧烈的运动,但却能保证充足的氧气,拉丁舞每次的运动时间控制在30—60分钟,心跳和呼吸都会加速,增强肺活量,加强心脏的储备能力。氧会随着血液流向身体各处,产生能量的同时,加快体内脂肪的代谢,起到减脂的作用。

  而且跳拉丁舞很简单,不需要非得模仿伦巴、牛仔舞那种高难度的动作,只要举起手来,跟着音乐摇摆,就能让人健康愉悦。即使想尝试某些复杂的动作,也不要苛求自己百分百姿势到位,只需要全心投入其中,拉丁舞音乐的氛围、舞蹈的情绪就可以让人“脱胎换骨”。拉丁舞在动作过程中要始终有意识地收腹,这样可以锻炼腹横 肌;摇摆的幅度越大越刺激腹肌,增加腰背力量;摇摆的方向变换越多,腰腹越能得到均衡的锻炼。

  一、跳好拉丁舞小技巧 摇摆自如小蛮腰

  A:要将身体重心向上移,才可使下半身灵活自在地动作。

  B:练习时可以先由小动作、慢速度去感觉,勿心急。

  C:切勿使错力量而使全身晃动,必须用正确的力度及角度。

  特色曲线美的视觉焦点

  二、跳好拉丁舞小技巧 电动马达翘翘臀

  A:腰部以上固定后,以臀部最翘之处带动,并非腰部使力。

  B:左右或前后(点至点)摆动时,需注意瞬间出力,但记得要适时停止,之后才换边重复。

  C:若是8字形或360度(立体的)舞动时,则要注意动作的顺畅性,配合大腿、膝盖、脚跟、脚尖的整体协调性。

  特色勾勒出性感,舞动全身的动能中心

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