国标拉丁舞恰恰教学视频

　　拉丁舞经历了几十年的发展演变，转变为现今舞步复杂多变、风格迥异、引人入胜的激烈精彩竞争，选手在技术、技能上均有大踏步的提高，拉丁舞的竞技水平也有着长足的进步。学习啦小编给大家收集了国标拉丁舞恰恰教学视频，一起来看看吧。

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　　女生跳拉丁舞的好处

　　拉丁舞自然的抬头、挺胸、收腹等一系列动作看起来是那么挺拔，让女性更性感。

　　1、纽约步

　　强调大腿内侧的力量，体会重心随着舞步变化而变化，训练身体的平衡能力。

　　要点：动作要体现出一种力量美。

　　2、波塔弗戈一点滑步

　　名叫Bota Fggos的动作，是桑巴舞步的基本舞步之一。用胯向前带动腰运动，胯再向后划圆。

　　要点：胯部要大幅度扭动。

　　3、弗拉明戈舞

　　练习弗拉明戈舞可以很好提升气质美，锻炼身体的协调性。

　　要点：动作张驰有度，体会集热情，优雅，奔放与高贵于—体。

　　4、弓箭步

　　这个动作可以有效塑臀，提臀。做动作时，臀部肌肉收紧，腿部向后拉直，前面的腿呈直角。

　　要点：腰+胯要挺直，腹收紧，脖子向上伸直，双肩向下沉。

　　5、转胯动作

　　转胯动作做到位可以有效美臀，美化身体曲线。

　　要点：动作要做得自信，转动要到位。

　　6、转肩动作

　　自然站立，手臂放松，略抬起上臂，将手臂向身体两侧打开，双肩分别向上提同时向后做划圆动作。

　　要点：双肩肌肉放松，分别向同方向自然转动。

　　7、古巴转肩

　　一个具有难度的动作，也是锻炼身协调性的动作。整个人自然站立，手臂放松，右肩提起向前做划圆动作，左肩在右肩动作的同时向后划圆，与此同时，臀部逆时扭动。

　　要点：双肩一定要同时向相向的两个方向划圆。

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