简单的现代舞独舞视频教学
简单的现代舞独舞视频教学
总体来说,我国现代舞的发展还处在一个比较稚嫩的阶段。现代舞的不断发展使得高校开设现代舞成为一种必然趋势。下面是学习啦小编为大家整理简单的现代舞独舞教学视频的相关资料，供大家参考!
简单的现代舞独舞教学视频
现代舞的基本站姿技巧
双脚并拢、站直，把体重落在双脚的年夜拇趾膳缦沔，把足后跟提起来，尽量提高，越高越好。足背尽量绷高，越高越好。
双脚并拢、站直把屁股收紧向上提。把尾椎骨向上顶。把腹股沟向内凹进去。
体重和地板之间的彼此浸染，导致地板对脚下的反浸染力，沿着双脚的年夜拇趾-足弓-踝关节-小腿骨-膝关节-年夜腿骨-髋关节，这样一条线，传递到髋关节。感受到髋关节下面是撑杆似的在向上顶，配合着屁股收紧向上提。这时辰要感受“腿长到腰上了”，因而腿变长了。或者说，“把屁股当成腿滥暌姑”。这种做法和响应的感受是一切做法和感受的焦点之焦点，关头之关徒怪素然要找到这种感受而且始终连结住这种状况和感受。
屁股措置欠好，它就是肩负，是累赘，措置得好，它就是宝物。怎么措置?就是按照膳缦沔的做法把屁股当成腿滥暌姑。
坚持做这种操练，不仅把腹部的脂肪覆灭失踪，而且把屁股的脂肪也覆灭失踪，使屁股变得紧绷绷的，而且位置提高。操练的时辰应该把屁股练痛才行为算作抵家。
把尾椎骨以上的脊柱(中轴线)一面拉伸一面向上提，感受有人提着你的头发向上拉你，鱼头顶去够天花板。
脊柱(中轴线)向上的同时，双方的背肌向下。年夜而使背部张紧。因为我们要把双臂抱圆，因而背部并不是严酷的几何学意义上的平面，而是有一点微弱的向外凸，就象西瓜皮的外概况，当然不要凸得那样多。恰是因为这一点，保证了挺胸但不扩胸。由此也知道双方的背肌并不是简单的向下，而是还要向两胁(腋下)延长。
这时辰双肩会自然而然的下沉，搜罗锁骨一路下沉。颈项拉长了。
因为我们要把双臂抱圆，因而双肩有一点微弱的内扣，也就是说，背后两块肩胛骨之间的距离会加年夜(这是和拉丁舞相反的)。
双肩和锁骨一路下沉，颈项拉长的同时，肩部的三角肌象挤牙膏似的向外挤，年夜而在加倍保证沉肩的同时，使双臂向国外伸出去。
挺胸但不扩胸。因为对屁股的上述措置导致精采的拉腰。拉腰使中段拉长拉细变得挺拔，导致胸部上升。这是打开胸腰的基本。
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