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适合白羊座的减肥方法有哪些

时间: 熊可1099 分享

适合白羊座的减肥方法有哪些

  白羊座是充满活力的星座,并由能量很高的火星主管,所以你始终在消耗卡路里,食物对你来说就是为了提供所需能量,那么白羊座的人应该如何减肥呢?下面随着学习啦小编一起去看看白羊座的人应该如何减肥吧!

  适合白羊座的减肥方法

  饿了的时候,你喜欢吃快餐、速食品和微波加热食品。优点是,你战士一样的作风会使你在确定一个减肥目标时,以无比强大的意志力披荆斩棘,勇猛向前,但当你饿的时候也是你最脆弱的时候。要想一个好办法来对付你想要扫荡掉手边所有食物的习惯。当你想往面包的另一面也抹上一层厚厚的奶油时,要尽快强迫自己冲到冰箱旁,找一块胡罗卜作为代替。白羊座的人生机勃勃,激情盎然,干劲十足,勇于冒险,追求速度,只要比别人快,就是白羊的目的。

  不知不觉吃了许多零食

  白羊座的人最大得问题就是跟同事聊一聊,他不知不觉就会从自己的抽屉抓零食,不然就会在同事那搜刮到不少零食,话题聊完,他也吃了满肚子零食;到了吃正餐,他们虽然吃得不多,但是还是照胖,所以记得要少吃零食才能挽救。

  肥油消去法:白羊座要把“随手捡,随手吃”的坏习惯改掉才可以。

  推荐瘦身方案:谗嘴吃喝减肥法

  1.不要长时间不吃东西或吃太饱;

  2.饮食注意不要吃、高糖油腻食品;

  3.每天坚持锻炼。

  瑜伽Pose:鸽王式

  1、吸气,曲左膝,左臀坐地面,右腿向后侧伸展

  2、呼气,弯曲右膝向上,右手向后抓住右脚指尖

  3、吸气,左臂缓慢向上抬起,眼睛注视手指尖

  4、保持呼吸3~5次

  功效:舒展全身各处关节、肌肉,提高机体协调性,充分放松。

  适合白羊座减肥期间吃的食物

  你的火爆脾气也表现在你爱吃的食物上—口味很重的、腌制的、辣的和咖喱的。

  有益的食物

  生红辣椒、生胡罗卜、腌姜、腌洋葱、辣的豆子、胡罗卜汤。

  不益的食物

  油腻的方便食物、pizza、薯片、花生酱。

  减肥食谱

  你喜欢立竿见影,所以你的减肥食谱也要快速有效。如果可以,要做到少食多餐,尽量不让自己有饥饿感。

  那些只吃某种单一食物的极端减肥法(例如:葡萄餐、减肥汤)对你可能有很大吸引力,但并不适合你,因为这些方法很不健康。

  适合白羊座减肥期间的运动方法

  你喜欢强度高的、流汗多的运动,不喜欢舒缓的太极和瑜珈。你喜欢清早就去健身房或者在公路上快跑。你更喜欢结实有形而不是松弛的肌肉。

  适合的运动:白羊浑身充满活力,喜欢追求速度,同时希望自己的付出可量化,比如运动的里程,燃烧的热量。可以给人速度快感,具有刺激性,易量化的轮滑对于白羊是很适合的减肥运动。

  不适合的运动:走路、瑜伽等锻炼强度较小的运动会让白羊觉得不满足,不符合自己的无限潜能。

  白羊座减肥方式

  不以吃来稳定情绪

  现在很多人都有这样的习惯,不开心就喜欢吃,尤其是白羊,脾气暴躁的很,说来就来,一天下来有多少不爽的,那一天要吃多少顿呀?这样持续下来,能不发胖吗?减肥还能有望吗?要避免肥胖,首先就不可以以吃来稳定情绪。

  游泳

  充满活力的羊儿,对于减肥更是充满了动力与决心,因此用游泳释放热量最适合不过了。并且游泳本身就是一个夏日里广受欢迎的水上活动,炎炎夏日里在水中游来游去,虽在运动,但也不会像跑步那样汗流浃背,反而会因身在水中而感到清凉。不会游泳的羊儿即便是在水中走来走去,也能通过水的浮力、阻力和压力起到的按摩的作用,达到减肥的效果。

  跑步

  活泼好动的牡羊座,减肥的最佳方法自然是运动量大的有氧运动,而跑步又是有氧运动中最直接最有效的。如果是喜欢赖床的牡羊可以选择在下午进行跑步。一身臭汗后,再洗一个热水澡,全身都能感觉到运动后的舒畅。

  我有健身卡游泳卡瑜伽卡,我要和钱包一样瘦!

  白羊座充满热情与活力,爱好运动并精力充沛的他们一般身材都比较好,重情重义的羊羊们,特别禁不起激将法,只需找到一个竞争对手,就能把羊羊们的战斗指数提高到1000%,所以白羊想要有效瘦身,不论是瑜珈、游泳、上健身房都需要有一个能刺激他们的“敌人”!要是有人敢当面说她胖,一下秒她可能就冲到市妇幼整形来减肥了!

  白羊座减肥失败原因:随性吃自然胖

  白羊座的人一般都是随和、大大咧咧的类型,平时都是零食不离手,看到别人那里有好吃的也会豪不客气的往嘴里送。

  建议:拒绝膨化食品、饼干等不健康零食,身边多备些核桃、腰果等坚果类或水果等小零食。也可以通过吃些苹果、鸡蛋等饱腹感强的食物来改掉这种随时随地吃的坏习惯。

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