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b型血怎么减肥最有效

时间: 张楚935 分享

b型血怎么减肥最有效

  B型血人较幸运,因为他们能消化各种美味食物,这也是导致B型血的人肥胖的原因。那么,b型血怎么减肥最有效?下面由学习啦小编为大家详细介绍吧,欢迎阅读!

  b型血减肥有效运动方法

  B型血的人好动、活泼,我行我素,最好采用诱导法,以增强减肥的自觉性,如将身材苗条的明星照片置于室内,时时激励自己减肥,肯定效果不错。B型血的人适合规律性运动,如健走、游泳,同时网球、健身舞等这些运动量不是太大,又能与他人同乐的运动对B型血的人来说也是不错的选择。

  b型血减肥有效饮食方法

  与O型和A型相比,B型却是人类学上较晚出现的血型。这类人是最早习惯于气候和其他变迁的游牧民族。B型血人体内较易取得平衡,拥有较强的免疫系统。所以,在吃的方面可谓得天独厚,几乎不受限制,对肉类和蔬菜都极适应,奶类食品也很有用。当然,肉类还是以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳。油类则以橄榄油为优。此类人身体较为强壮,对心脏病及癌症等众多现代病具有抵抗力。虾、蟹和鸡肉等也含有对B型血人有害的外源凝集素,故还是尽量避免为妙。鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子也不适合B型人食用。此外,B型血人宜少食多餐。为了更好地消化吸收,达达莫博士建议食用橄榄油。B型血人能消化各种美味食物,鱼、豆腐、绿叶蔬菜、乳制品是其健康食品。

  b型血减肥的食谱推荐

  芹黄牛肉丝

  主料:鲜嫩牛柳肉200克,鲜嫩芹菜心100克

  辅料:黄酒、老抽、香醋、精盐、味精、胡椒粉、玉米粉、鸡蛋1只、鲜姜20克

  制作全程:1、牛肉切细丝,和少许黄酒、精盐同放碗中拌匀;鸡蛋打散,蛋清和适量玉米粉同放碗中,调成蛋清浆,放入牛肉丝,拌匀,淋入少许烹调油。

  2、芹菜心择洗干净,切一寸长段;鲜姜剥净表皮,切丝待用。

  3、把黄酒、老抽、香醋、精盐、味精、胡椒粉和半茶匙玉米粉同放碗中,调匀待用。

  4、锅中放入烹调油500克,温热,牛肉丝下锅,用筷子轻轻划散,芹菜心下锅,即刻捞出。锅中余油倒出,留少许,姜丝、牛肉依次放入锅中,烹入调好的汁,炒熟即可。

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