o型血女人如何减肥
o型血女人如何减肥
O血型的人在四种血型中，是最讲究饮食的，可以说，是一个地地道道的美食主义者。那么，o型血女人如何减肥?下面是学习啦小编为大家详细介绍吧，欢迎阅读!
o型血女人的健康分析
O血型人不挑食，但讲究实惠，非常喜欢乡土风味和家庭饭菜。O血型人在饮食上表现出的往往是最原始的狩猎者的习性，在健康上也表现出了原始人类生理的强韧性及脆弱性。因此，动物蛋白对O型血人特别重要，动物蛋白对防治O血型的人易患的关节炎和炎症以及保持骨骼和肌肉的健康都具有重要的作用，因此，应注意蛋白质的摄入。O血型的人在四种血型中，是最讲究饮食的，可以说，是一个地地道道的美食主义者，他们的爱吃指数是A血型人的120%，是很讲究吃的B血型人的108%。O血型人睡眠质量通常比较高，能够熟睡，但有心事时则严重失眠。他们能够白天睡觉，夜晚工作。O血型的人在遗传过程中，形成了新陈代谢缓慢的生理特点，所以O血型人一定要注意维生素B族的摄入量，维生素B族有促进新陈代谢的作用。
o型血女人减肥运动方法
O型血的人最好采用集中，一气呵成的减肥方法，如：快走、跑步、游泳……使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。 快走 每日快走60分钟，早餐和午餐为水果类液体食品，晚餐为快速减肥营养(加入维生素和矿物质)快餐与大量饮水，可使体重在五周内快速下降10磅(4.54Kg)。 跑步 跑步节食记——你是否相信两个多月的时间就可以减肥60斤?真的有案例，而且他的减肥方法是很普通的快走与跑步哦。 游泳 使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。
o型血女人减肥饮食减肥方法
O型血的人，其消化器官的消化能力很强，拥有对食物过剩作出反应的免疫系统。这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质，也就是肉类及鱼类等。对于O型血的人，达达莫博士提出大胆的建议，想减肥，多吃肉。 但所吃的不应该是肥肉，最好是瘦肉。食用饲料中没有使用化学物质的牛羊肉和鸟肉等比较合适。对O型人来说激烈的运动和富含动物蛋白质的食物是不可缺少的，他们可以通过吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来达到控制体重的目的。为什么推荐O型血的人吃肉食呢?达达莫博士说，这是由于O型血的人胃酸多，对肉食容易消化，容易代谢。达达莫博士认为，想要减肥的话，应该食用脂肪少的瘦肉，经常运动，尽量避免食用谷物类和面包类的食品，谷物类食品和面包中所含的外源凝素会妨碍O型血的代谢，使人肥胖起来。对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但不易消化乳制品、豆类和谷物食品。肥胖的原因也是常吃面食和酸奶(其他血型人可尝试下酸奶减肥法)这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等碱性食物，以保持体内酸碱平衡
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