颈椎病怎么护理_颈椎病的护理方法
颈椎病可谓是一种大众病，随着手机和电脑的普遍，颈椎病的发病率也是越来越高，那么得了颈椎病应该怎么护理呢？以下是学习啦小编收集整理的关于颈椎病的护理方法，希望对你有帮助。
颈椎病的护理方法
1.让病人了解颈椎病的有关知识，提高防病意识，增强治疗信心，掌握康复的方法。注意观察病人治疗过程中心理情绪的变化，并帮助患者调节心理情绪，保持心理健康。
2.正确有效牵引，解除机械性压迫。注意牵引时的姿势、位置及牵引的重量，并及时发现牵 引过程中的反应，如是否有头晕、恶心、心悸等。正确应用理疗、按摩、药物等综合治疗，以解除病痛。
3.正确指导病人的头颈功能锻炼，坚持颈部的活动锻炼，方法为前、后、左、右活动及左、右旋转活动，指导病人两手做捏橡皮球或毛巾的训练，以及手指的各种动作。
4.非手术治疗过程中注意疼痛部位，肢体麻木无力的变化。按时测量体温、脉搏、呼吸、血压。长期卧床的病人，应注意有关卧床并发症的预防与观察。经常用50%的红花酒精按摩病人的骨突部位，如骶骨、尾骨、足跟处、内外踝等。按摩上、下肢肌肉，鼓励病人主动加强各关节活动。
缓解颈椎病的6个方法
换枕头
首先就要给自己更换枕头了，我们一生三分之一的时间都在睡觉，所以我们一定要让自己舒服的睡觉，枕头的选择就尤为重要了，枕头可以有高有低，根据自己的情况调节，同时最好选择元宝类的枕头是最好的，还有就是最好选择仰卧、侧卧，不要俯卧的睡觉方式，睡觉过程要让自己全身的放松。
纠正自己的坐姿
治疗颈椎病的好办法中还要让我们在平常纠正自己的坐姿，每隔一段时间就要远眺一下远方，调节自己桌子的高度、倾斜度。
自我牵引的方式
治疗颈椎病的好办法还可以试试自我牵引的方式，双手十指交叉合拢放在颈部后面，让头部往前申十秒，然后即可起到缓解压力的作用。
服药
颈椎病也要服药的，比如选择维生素E等药物来辅助治疗。
体育锻炼
带颈围
治疗颈椎病的好办法可以带一个颈围，来限制颈部的活动，起到了良好的支撑作用。
颈椎病的最好锻炼方法
颈椎病的最好锻炼方法还得从你平时的工作、生活当中着手。
1：长时间办公得注意中途放松休息
平时办公1.5个小时后，抽出几分钟在办公室喝个水或上厕所。中间再做一做颈椎放松保健操，让颈肩得到放松。
2：平常工作、生活不要让脖子受凉
颈椎着凉是引起颈椎病发的重要因素之一，夏天的空调不要露肩吹、冬天的寒风记得戴围巾。
3：坚持运动
运动是锻炼健康颈椎的最好办法，比如：跑步、游泳、放风筝、跳绳都是不错的选择。
4：自己按摩
晚上洗澡时，可以将水温稍微调高沐浴颈椎部位，同时自己用手对颈部肌肉进行拿捏。
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