回奶汤怎么做 六款回奶汤食谱

　　健康回奶就是先修复受损奶腺然后回奶，这样避免和预防放很多乳房疾病。那么，回奶汤怎么做呢?下面学习啦小编分享了款回奶汤食谱，希望能帮助到你。

　　6款回奶汤食谱

　　回奶汤食谱一：丝瓜鲫鱼汤

　　做法：活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟。丝瓜2 00克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。

　　有具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。

　　回奶汤食谱二：清炖乌骨鸡

　　做法：乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25 克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。

　　适于产后虚弱，乳汁不足者。

　　回奶汤食谱三：花生炖猪爪

　　做法：猪爪2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。

　　对阴虚少乳者有效。

　　回奶汤四：熘炒黄花猪腰

　　做法：猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。

　　有补肾回奶作用。

　　回奶汤食谱五：蜜果猪蹄汤

　　做法：无花果60～120克，猪蹄 清炖乌骨鸡。

　　500克，精盐少许。锅置火上，加适量清水，放入无花果、猪蹄，用小火炖至烂熟，加精盐少许调味即可。

　　具有补气血、下乳汁的功效，适于产后气血不足、乳汁缺乏者食用。

　　回奶汤食谱六：马蹄野葛菜煲生鱼

　　做法：马蹄10个、野葛菜400克、生鱼1～2条(约500克)、猪瘦肉100克、生姜3片。将马蹄洗净，去皮，切对半;野葛菜洗;猪瘦肉洗净，切块状;生鱼宰净，置铁镬中慢火煎至微黄，溅入清水2500毫升(约10碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个小时，调入适量食盐便可。

　　有利水祛痰、催乳补血的作用。

　　自然回奶

　　要是女性们选择了自然回奶，也要选择好时间。当哺乳期已经超过十个月或者是一年的时候，就能够为宝宝断奶，在这个时间段回奶也是比较好的。

　　1.减少喂奶次数。在自然回奶的方法中，我们需要先减少为宝宝喂奶的次数，孩子食用乳汁的次数少了，那么妈妈们的乳汁分泌量就会随之减少，奶水就逐渐的减少。

　　2.加长喂奶间隔时间。处于哺乳期的宝宝，在喂奶时间以及为奶量方面都是获得保证的，然而当宝宝处于断奶阶段的时候，我们就需要加长喂奶间隔时间，让宝宝逐渐的适应没有乳汁的感觉。乳房也会减少刺激性，缓解乳汁的分泌。

　　3.缩短单次喂奶时间。当女性们选择回奶的时候，就需要为宝宝断奶。宝宝能够选择其他营养食物补充营养，在单次喂养宝宝的时候，我们可以适当的减少宝宝吮吸奶水的时间。

　　4.适当少吃高蛋白食物。处于哺乳期的女性，需要补充营养，促进乳汁的分泌。然而当女性想要回奶的时候，需要少吃一些高蛋白的食物，比如鱼肉或者是羊肉。饮食要更为清淡一些，少喝汤水，减少乳汁的分泌。

　　5.穿紧身衣服。当女性想要回奶，可以选择穿上更为贴身的衣服，内衣也要选择大小合适的款式，要注意通过衣物的挤压，也能够减少乳汁的分泌。

　　人工回奶

　　当女性存在特殊情况需要尽快回奶，那么我们就会选择人工回奶的方式。人工回奶的方式需要服用药物或者是选择回奶的食物。

　　1.服用中药回奶。女性想要回奶，我们可以选择食用中药类的食物，比如炒麦芽熬水服用。服用豆浆或者是利用皮硝外敷乳房等等。这些方法都能够帮助女性们进行回奶。

　　2.服用雌激素类药物。除了中药回奶的方法之外，我们也可以选择服用雌激素类型的药物，比如选择服用乙烯雌酚，每一次只能服用5毫克，每天仅仅服用三次，连续服用一周，能够更快的进行回奶。药物治疗回奶也是存在一些副作用的，特别是西药对于人体的刺激性比较大，女性们要慎重选择方法。

　　3.专业按摩回奶。催乳师能够帮助促进女性乳汁分泌，也能够帮助女性回奶。因此，想要回奶的话，选择按摩的方式也是很不错的。

　　回奶的方法很多，我们在选择回奶方法的时候，建议选择自然回奶，对于宝宝以及自身的健康都是比较有利的。

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