春天吃什么保养皮肤
在不同的季节，因为气候、饮食、情绪等等多种因素的变化，皮肤的状况也会发生变化!尤其在春天我们要如何去保养皮肤呢?下面学习啦小编整理了春天保养皮肤的食物以供大家阅读。
春天保养皮肤的食物
食物一、蔬果类
比如：葡萄、石榴、胡萝卜、核桃
新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗氧化的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素，进而也起到延缓衰老的作用。除了吃水果还有一种简便的方法，每天吃点奘灵水苏糖，因为奘灵水苏糖中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，使肠中常清，对皮肤暗黄有斑非常有改善。
食物二、奶制品
比如：牛奶、酸奶、豆奶
酸奶、牛奶还有豆奶都是我们常喝的奶类饮品，牛奶和酸奶中含有优质蛋白质，并含有脑所必需的几乎所有氨基酸。同时牛奶中的钙非常易于被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。经常食用喝奶制品有助于健康还可平衡体内营养结构，减少或避免肥胖病、营养不良等现代儿童常见病的发生，并可调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维能力，其中豆奶的营养吸收率最高，可以吸收豆类98%的营养物质。
食物三、紫色食物
比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆
紫色食物富含一种天然色素--花青素。花青素属于类黄酮物质，有很好的抗氧化能力，能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，对抗衰老，堪比维生素C和维生素E，春天保养皮肤一定要多吃紫色食物。另外每天服用一些奘灵胶原素也是女性抗衰老非常不错的选择，胶原素富含胶原蛋白，可以改善皮肤暗黄，有斑，皱纹等皮肤问题。
春天保养皮肤的小贴士
一、清洁工作要做好
进入春天，气温开始上升，肌肤开始了新一轮的新陈代谢，油脂分泌开始旺盛，如果不加注意，可能会造成毛孔堵塞，继而产生恼人的痘痘。因此，必须注意做好清洁工作。早晚用温和的洁面乳清洁肌肤，每2周可以定期做1次深层护理，去除皮肤的老化角质，让里层肌肤透出来。
二、避免用冷水洗脸
很多女性认为到了春天，气温上升，用冷水洗脸就不会伤肤，于是就为了方便而盲目的选择冷水洗脸的方式。但是实际上，春季是皮肤非常容易出现过敏问题的时候，如果用冷水洗脸的话，必然会导致肌肤变的敏感。另外，冷热水交替洗脸的方式能够起到最佳的护肤效果哦!
三、切忌频繁去角质
冬天，由于天气干燥，很多MM都会避免去除角质。到了春天，回暖时节，是时候清洁一下了。如果你也有这种想法，赶紧抛掉吧!不要以为天气回暖，干燥就顺应离去了，其实春天的干燥一点也不输冬天。更甚的是，由于春天容易诱发敏感等问题，如果频繁去角质，会让皮肤变薄，敏感会更容易找上你哦!为了保持肌肤的抵抗力，还是减少去除角质的次数吧。
四、防晒工作不懈怠
防晒在夏天是每个MM都必定会做的事情之一。然而，如果平常有留意天气预报的话，精明的你肯定会发现，每天报告的紫外线指数都处于高或甚高的程度。其实春天的紫外线一点也不比夏天的弱，如果春天不注意防晒，那么过段日子，色斑就会找上你了。因此春天的防晒工作必须做好。
五、护理方法因人而异
对于不同的人来说，肤质的状况必然是不一样。即便是相同肤质的女性，因为生活环境等等因素的影响，必然会有不同的肌肤状况。所以在春季皮肤保养的时候，我们应该尽量注意到自己的皮肤的实际情况，根据皮肤的要求选择护肤品以及护肤方法哦!如果忽视了肤质，那么必然不会获得良好的护肤效果，还会导致皮肤受损哦!
六、护肤品也要“换季”
春天皮肤的新陈代谢开始加速，皮脂腺分泌旺盛。虽然肌肤有时会有油腻的感觉，但是仍然不可忽略补水工作。因为此时的肌肤是缺水，造成外油内干，想要真正摆脱油腻，必须补充足够水分。冬天用的厚重型、偏油的乳霜，该换成轻薄型、水分多的乳液产品，这样可以在补水的同时，防止护肤品过于厚重，阻碍毛孔呼吸。
七、重视内外调养
护肤除了“护外”，更要“护内”，重视内外调养。平常应多喝水，保证每天吸收充足的水分，让肌肤水润整天;另外还应该保证充足睡眠，让肌肤在一天的风吹日晒中，做好夜间修复，睡眠养颜;还有必须注重均衡营养，多摄取维生素、蛋白质等有益成分，多吃新鲜蔬果、鸡蛋、猪肉、鱼肉等食物，补充必要营养，增强皮肤功能。
八、科学食用感光蔬果
所谓感光蔬菜，吃了之后，人体的肌肤变得容易吸收紫外线，结果会造成黑色素沉着，导致色斑发生。春天是各种蔬果上市的好时节，要注意科学食用感光蔬菜，尽量避免在白天食用，可以放在晚餐进行品尝。
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