春季养生大讲堂

　　养生喝粥，想知道春季养生喝什么粥比较好吗?下面是小编为大家整理的春季养生大讲堂，希望对大家有帮助。

　　春季养生大讲堂 1春季的节气

　　立春——2.4

　　雨水——2.19

　　惊蛰——3.5

　　春分——3.20

　　清明——4.4

　　谷雨——4.20

　　春季养生大讲堂 2春季养生

　　①养生的目的：

　　一年之计在于春，养生从春季开始，不生病、少生病、晚生病，救治于后，不若摄养于先;

　　②春季气候特点：

　　多风寒冷、阳气生发、乍暖还寒;

　　③健康隐患：

　　传染性疾病、肝脏疾病隐患、呼吸系统隐患;

　　④养生原则：

　　扶正气-增强免疫，抵御疾病;

　　平阴阳-养护阳气，助阳生发;

　　调脏腑-养肝为先;

　　⑤养生方法：

　　合理饮食、合理运动、合理起居、合理情志。