学习啦_养生学堂>养生知识>四季养生>冬季养生>

男性保健窍门

时间: 飞鸿14 分享

  男性养生方法有哪些呢?养生一般来说是老年人比较关心的话题,但是随着社会的改变,男性的疾病增加,男性朋友不得不关心养生,那么所谓的男性保健窍门有哪些呢?下面就让学习啦小编告诉你男性保健窍门,欢迎参阅

  男性保健的几种小窍门

  男性多数都是家里的支柱。因此在这样的情形下更需要做好保健工作。只有这样的才能更好的照顾家庭。下面给大家介绍相关的男性保健小窍门供大家参考。

  1、停止拖延开始行动

  习惯拖延的人不见得不会管理时间,他们只是不愿意面对事情的开始。但是开始做事后才能让人心情转好,成功达到目标是情感愉悦和人生满足的基础。

  2、应酬之前别忘剃须

  男人的胡子生长速度之快是你想象不到的,早上下巴上还干干净净,下班就已胡子拉碴。因此,最好在办公室准备一把电动剃须刀,尤其注意下颚后部等不容易清理干净的部位,细节完美的男人才会给对方留下深刻的印象。

  3、闭目养神提升视力

  眼睛疲劳并非视力下降的唯一原因,也可能是眼睛干涩惹的祸。挪威研究人员最近发现,人们在盯着电脑屏幕看时,每分钟眨眼的次数比闲聊时少10次,这会让眼睛的泪液膜更容易蒸发水分,而泪液膜不健康会影响视力的敏锐和清晰。怎么办?时常闭上眼睛休息一会儿以保护泪液膜,如果需要给眼睛更多的保护,可以考虑有滋润作用的眼药水。

  4、关注耳朵去除耳垢

  耳科医生往往知道一个小秘密,那就是很多男性的耳朵里有太多的耳垢。也有很多男性因为棉签使用不当,将耳垢塞进更深的耳道里。因此,建议男性定期去医院,请医生用盐水或者吸出法帮助清除耳垢,通常10分钟就会解决你长年懒得去弄的卫生死角。

  5、身体充电重现腹肌

  男人到了三四十岁,腹部的肥肉会越来越多。尝试一下单边体能锻炼,如单臂哑铃举重运动、单臂肩推举、单足蹲练习,开始时每边重复8至10次,然后换另一侧练习,休息几分钟后重复,每组动作完成3次。为加强效果,每4周应调换锻炼顺序,你会渐渐发现赘肉消失、肌肉再现。

  6、搞定坐姿高效工作

  在办公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太实际,而且会很累,运用20—20法则,每坐20分钟,就站起来20秒,伸伸胳膊、活动活动颈椎,能有效缓解疲劳,促进血液循环。

  7、旧鞋新穿节约舒适

  很多男人的鞋上面光鲜,鞋底却惨不忍睹。不一定要花很多钱买新鞋,修理旧鞋的鞋底、鞋跟可以为你省下很多钱,也不至于让磨损的皮鞋伤害自己的脚。

  养生之道

  中年男性养生第一项:生活要有规律

  这个年龄段的男性,肩上的担子重,压力大、应酬多,很多情况下会病来如山倒!那怎么才能调节好生活规律呢?首先做事情要学会分流、统筹,充分利用时间,而不是急急忙忙一团糟。不要加班加点的干,现在新闻很多报道过劳死的消息,工作固然要紧,但是将自己宝贵的生命断送在工作台上实在可惜。平常也要早睡早起,经常锻炼身体。

  中年男性养生第二项:不要暴食暴饮

  很多中年男性比较胖,大腹便便,普遍发福。很多人喜欢暴饮暴食,会导致脂肪肝甚至硬化,后果相当严重。暴饮暴食会导致脂肪堆积、不消化,给身体增加负担。平时要饮食规律,少吃含脂肪量大的食物。可以多吃蔬菜、水果、忌烟酒、油炸食品。可以少食多餐。

  中年男性养生第三项:心平气和

  平常我们要保持心平气和,要学会控制情绪。过度的生气暴怒会伤及脾脏。遇到事情要先让自己冷静下来,事情都有解决的办法,无需动怒、无需堪忧。有时候我们总是说:我是个急性子,很多人都是急性子,遇到事情毛毛躁躁的,慌慌张张的,为何不放松自己,缓解一下急骤的氛围!

  中年男性养生第四项:有病需从医

  很多中年男性,身体会出现小问题,他们都会选择拖着、挨着、扛着,等到实在不行了,去医院一检查,完了,癌症!人到中年,各个器官有明显的退化,此时我们更应该注意自己身体的变化,如果有任何异常,应该及时去医院就诊,切勿耽搁!有些疾病,等到觉得不舒服了再去检查已经到了晚期了,因此,中年人的定期检查非常重要。一些单位为了保障人才的身体健康,每年进行一次包括肝肾功能、血、尿常规、腹部B超心电图等的全面体检,的确是明智之举。
猜你喜欢:

1.男人性功能保健方法

2.男性性养生方法

3.男性各个年龄保健方法

4.男性养生保健小知识

5.男人养生小常识

6.男性性功能健康小常识有哪些

7.男性保健的方法

男性保健窍门

男性养生方法有哪些呢?养生一般来说是老年人比较关心的话题,但是随着社会的改变,男性的疾病增加,男性朋友不得不关心养生,那么所谓的男性保健窍门有哪些呢?下面就让学习啦小编告诉你男性保健窍门,欢迎参阅 男性保健的几种小窍门 男性多数都是家里的支柱
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 男性保健小窍门
    男性保健小窍门

    男性养生方法有哪些呢?养生一般来说是老年人比较关心的话题,但是随着社会的改变,男性的疾病增加,男性朋友不得不关心养生,那么男性养生的方法有

  • 冬季养生小窍门
    冬季养生小窍门

    冬季不仅干燥而且冰冷,容易让人感觉很受伤,所以冬季养生需要掌握一些小窍门,下面就让学习啦小编告诉你冬季养生小窍门,欢迎参阅 冬季养生小窍门

  • 冬季养生窍门
    冬季养生窍门

    冬季不仅干燥而且冰冷,容易让人感觉很受伤,所以冬季养生需要掌握一些小窍门,下面就让学习啦小编告诉你冬季养生窍门,欢迎参阅 冬季养生小窍门

  • 冬季养生小常识 冬季养生小窍门
    冬季养生小常识 冬季养生小窍门

    冬季来临,以养生为道。在寒冷的冬季里,体内的肾气慢慢的贮存能量,充实茁壮,为了下一年度,预先贮存整年的元气。冬季养生小常识该注意哪些问题?下面就

57388